너무 예민하고 분노조절이 어려워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|정신과]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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너무 예민하고 분노조절이 어려워요
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·23일 전
원래 별일 아닌것엔 ‘그럴수있지’ 하며 넘어가고 크게 신경쓰지 않던 사람입니다 어느날부터인지 모르겠는데 성격이 크게 바뀌었어요 남들보다 몇배로 예민하고 항상 화가나있는 상태로 지냅니다 예민한만큼 신체적으로도 아픈곳이 많아졌고 (두통/소화기) 주변 사람들한테 항상 화를 내고 있는 제 모습이 너무 싫습니다 정말 별것 아닌거로도 화를 내거나 흥분해요 게다가 요즘은 층간소음으로 더더욱 예민해진상태입니다 자려고 침대에 눕고 윗층 발소리가 들리기 시작하면 심장이 빠르게 뛰면서 천장을 때려 부수고 싶어질정도로 화가나요 회사에서의 스트레스, 층간소음, 개인적으로 힘들어하고있는 일들까지 안좋은일이 계속 겹치다보니 최근 두달간 매일같이 흥분상태인 저를 발견했습니다 스스로 예민함에도 너무 지치고, 주변 아끼는 사람들에게도 미안함이 들어요. 안그래야지 매일밤 다짐하지만 상황이 닥치면 화를 내고있는 저를 깨닫고 자괴감이 듭니다. 정신과를 방문해 상담이라도 받아보는게 좋을까 싶으면서도 , 아직 한번도 가본적이 없어 유난을 떠는건가 생각도 듭니다. 무던하게 지내고싶은데 어떻게 해야할까요..
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RONI
· 23일 전
정말 힘든 시간을 보내고 계시군요. 😔 예전의 자신과 지금의 자신이 다르게 느껴지는 건 정말 괴로운 일일 거예요. 주변 사람들에게 미안한 마음도 크겠지만, 그만큼 자신을 돌보는 것도 중요하답니다. 상담을 통해 자신의 감정을 이해하고 다스리는 방법을 배워보는 것도 좋은 선택일 수 있어요. 혼자서 모든 걸 감당하기보다는 전문가의 도움을 받는 것도 큰 힘이 될 수 있으니, 한 번 고려해보세요. 당신은 소중한 존재니까요!