자꾸 부정적인 감정들만 들고 화가나면 폭력적인 모습이 나와요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|폭력|싸움]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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자꾸 부정적인 감정들만 들고 화가나면 폭력적인 모습이 나와요
커피콩_레벨_아이콘김김자반
·3달 전
안녕하세요 30대 여성입니다. 요즘들어 몇달간 우울감과 짜증, 분노가 많아졌습니다 그러다가 한달에 한번씩 크게 폭발할때가 있는데 그때는 사소하게 짜증을 내다가 싸움이 커지면 크게 폭력적인 모습을 보입니다 평소에도 상대방이 내가 싫어하는 걸 했을 때 싫다고 말하다가 갑자기 욱해서 소리를 크게 지른다거나 특히 남자친구와 같이 있을 때 음식을 시켜 놓고 싸워서 냉전인 상태에 상대가 먹지 않으면 화나서 음식을 다 생으로 버린다거나 던져버리거나 합니다. 그리고 물건을 던지고 사소하게 휴지를 다 찢어버리거나 인형을 찢거나 밥은 안먹고 술만 계속 먹는다거나 집을 나가는 등 스스로를 망치고 어린아이같은 행동을 합니다 그러다 너무 기분이 지속적으로 안좋으면 스스로 자해를 합니다 (상처만 날 정도로) 상대방과 싸울때나 화날 때 분노를 표출하는 모습이 어릴 때 아버지의 모습이였는데 아버지도 나이를 드시면서 더이상 하지않고 저에게 그렇게하면안된다고 몇번 말씀하셨는데도 머리로는 아는데 그 상황이되면 자꾸 그렇게 됩니다.. 그렇게 하고나면 꼭 후회하거나 기분이 며칠간 안좋습니다. 그리고 혼자 그렇게 다 일을 벌려 놓고 금방 정신차리고 뒷정리를 합니다.. 평소엔 회사생활도 잘하고 집안일이나 청소도 매일 할 정도로 성실한편인데 왜이렇게 분노표출하는 방식이 잘못된건지,, 어떻게해야할지 걱정됩니다 곧 결혼을 앞두고 있고 결혼상대와 동거중인데 이런방식으로 크게 두번정도 싸웠습니다. 그리고 얼마전엔 제가 상대방에게 폭력도 썼어요.. 어떻게 고쳐야할지 감도 안잡히고 그냥 꾸준히 상담을 다니는게 좋을까요 아니면 약을 처방받아볼까요
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커피콩_레벨_아이콘
햇살이깃들기를
· 3달 전
화를 해소하는 방법을 바꿔봐요 소리지르고 던지는 방식 대신 음악을 크게 틀어놓고 따라 부른다거나 공원에서 세게 달리기를 하는 방식으로 바꿔보는 것도 좋을거 같아요
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범용5959
· 3달 전
저도 폭력적이고 싶어질때가 많아요. 세상이 꼭 억까하는 기분이더라고요. 서로 잘 화 눌러가며 살아가봐요