자해를 무엇으로 대체할 수 있을까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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자해를 무엇으로 대체할 수 있을까요?
커피콩_레벨_아이콘토맛토토
·5달 전
고1학생입니다. 문제를 풀때 실수를 해 틀리거나 제 기준치에 도달하지 못할때면 자해충동이 듭니다. 예전엔 심하게 감정이 고조될때만 충동이 왔지만 지금은 문제를 풀다가 오답이 나오면 자해를 하는 습관으로 굳어졌어요. 주변사람들에게 말하면 절 앞으로 불쌍하게 보거나 예전의 제 모습으로 못봐줄거같아 아무한테도 말은 못했어요. 어떻게 해야 이 습관을 고칠까요?
자존감자기혐오
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Breeze04
· 5달 전
실수하고 틀리면서 앞으로 나*** 수 있는거에요... 그 과정이 힘든데도 계속 하시는 것 자체가 대단한거구요. 부족해서 그런거라는 생각을 덜어봅시다..!