자기 표현력이 넘 약한 것 같아 걱정입니다. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|자격증]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
자기 표현력이 넘 약한 것 같아 걱정입니다.
커피콩_레벨_아이콘요니요니귀요니
·5달 전
어제는 디저트를 먹으며 맛평회하는 모임을 다녀왔는데, 각각의 맛을 표현할 때 맛이 어땠는지 간단하게 밖에 표현하지 못하는 제 모습을 보고 제가 많이 부족하구나라고 느꼈습니다... 다른 사람들의 표현력과 제 표현력을 속으로 비교하며 속으로 위축되는 느낌도 들었습니다... 사실 어릴 때 가정환경이 제 감정을 표현할 수 있는 상황도 아니였고 표현하더라도 수용되어지는 환경도 아니였습니다. 학교 다닐 때도 마찬가지였고 이전 직장에서도 마찬가지였습니다... 환경도 환경이지만, 그런 저의 모습에 답답함을 느끼고 있고 앞으로 사람도 많이 만나고 싶고 그러면서 즐겁게 살고 싶고 그러면서 이성친구도 사귀고 싶고 그러면서 배우자도 찾고 싶은데... 그리고 원하는 직장으로 이직도 하고 싶은데... 그럴려면 지금 제 상태로는 어려움이 많은 것 같습니다... 어제뿐만 아니라, 예전에 책모임에 나갔을 때도 그랬고 직장 생활할 때 제 의견을 솔직하게 말하는 것도 힘들고 회의시간에 관련 내용을 숙지하고는 있지만, 말로 설명하는 것도 힘들었습니다... 업무상 상담할 일이 있으면 관련 문서를 여러번 읽고 체크하여 상담도 진땀 흘리며 겨우 겨우 어떻게 해내긴 했습니다... 하지만, 그렇게 표현을 해내는게 적응이 되지가 않고 매번 난관이고 저한테는 계속 극복해야 할 벽처럼 느껴집니다... 혼자 화술책도 구매해서 읽어보고 일기도 가끔 써보고 심리상담 짧은 기간 받아봤습니다... 하지만, 타인과 직면하게 되고 노출될 때는 머리에 생각이 없어지고 말문이 막힙니다... 그래서 간단하게 밖에 말이 안 나옵니다... 특히, 여러 사람 앞에서 말할 때 가장 어려움이 많고 1대1로 말할 때는 좀 덜합니다... 이런 문제점들이 있지만, 제 이런 모습을 극복하고 싶고 표현을 편안하게 말하고 싶기에 조언을 얻고 싶어 글을 남기게 되었습니다.. 저는 올해 나이 40세입니다... 사실 하루 이틀일이 아닙니다... 저도 답답합니다... 그래서 최근 1년동안 사람 만나는 일도 최소화했었지만, 저는 앞으로 일이든 사람이든 좋은 기회를 잡고 싶은데, 그럴려면 화술이 필요한테 어떻게 해야 할지.... 계속 꾸준히 일기 쓰고 스피치 학원다니고 심리상담 계속 받고 그러면 지금보다 더 나아질 것 같지만... 사실 주6일 근무, 휴무 1일이라 휴무에 볼일 보고 청소하고 나면 하루 끝납니다... 그리고 평일에는 시간날 때 자격증 공부도 해야 하고 그 외 필요한 책도 읽어야 됩니다... 그래서 제가 고민스러워하는 부분에 대해 극복하는 방법을 제 나름의 생각에 비쳐봤을 때 조금 깨닫게 된 부분도 있지만, 현실적인 부분을 생각하면 고민스러운 부분에만 집중할 수 없는 상황입니다... 하여 전문가 선생님들의 조언을 구하고 싶어 글이라도 남겨 봅니다 ㅠㅡㅜ
자기표현
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
댓글 3개가 달렸어요.
로니_아이콘
RONI
· 5달 전
당신의 고민을 읽으면서 정말 많은 감정이 느껴졌어요. 표현력이 부족하다고 느끼는 것은 정말 힘든 일이죠. 하지만 그걸 극복하*** 하는 당신의 의지가 정말 대단해요! 😊 일기 쓰기나 스피치 학원, 심리상담을 통해 조금씩 나아지려는 모습이 멋집니다. 혹시 마인드카페 같은 곳에서 전문가의 도움을 받아보는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 당신의 소중한 감정을 표현할 수 있는 날이 오길 응원할게요!
커피콩_레벨_아이콘
내공간의자유
· 5달 전
여기서 유료 비대면상담서비스가 있어서 전문가쌤분께 바로 상담받고 싶으시면 그쪽을 이용하는게 좋으실거 같고 개인적으로 그런 감정,표현부분을 키우시려면 보고느끼고 겪고 그런것들을 계속 분석하고 생각하면서 경험해나가는 수밖에 없어요. 저는 마카님보다 어리지만 가정학대,이혼, 가난,학폭(피해자 두둔,가해자에게 대들어서 담 타깃으로 찍힘),부모님중 한분은 안좋게 돌아가시고 저도 자살시도한적있고 크게 돈을 뜯겨서 거지된적도 있는 정말 불행과 엿같은 일을 다수 경험한 사람인데 그래서 성인이전까지는 감정결여가 있었어요. 내 힘으로 할수없는 일들과 엉망진창인 어른들밖에 없으니 감정적으로 힘들다거나 뭔가 표현하는것보다 제가 할수 있는 선택은 현재 할수있는 점, 해결에 초점을 맞춰서 그냥 감정을 숨기고 없애고 나아가는 방법밖에 없었거든요. 그래서 커서는 감정결여에 좀 로봇같았다가 사회화나 공감,대응방법 모든건 제 스스로 "일반인"같아 보이는 수준으로 끌어올렸는데 제 스스로 느끼기에 그리 될수 있었던건 일단 마카님하고 저는 다르긴할거에요. 저는 감정을 죽이면서도 힘든인생에서 악바리로 견딜만큼 사실 성깔도 있고 자기표현도 원래는 뚜렷했던 사람이었고 유치원때부터 저는 주변 상황파악,눈치보고 상황분석하고 어찌 대처하면 좋을지를 매일같이 생각해왔던 사람이라 그건 상황뿐 아니라 만화,애니,영화,드라마,예능을 보면서도 감정,유대감,사람과의 관계,사회에 대해 생각해봤던거 같아요. 쉽게는 사람들은 왜저럴까, 사람들 어떨때 어떤 감정이고 저리 되는게 어떤 매카니즘이고 무엇일까등등 내가 경험해***못한것에 빈공간을 간접경험을 엄청나게 채우고 계속 노력했거든요. 마카님이 말하시는것도 그저 내가 표현력이 밋밋해요,의 단순한고민이 아니라 상황에 의해 결여된 나의 표현능력,타인을 잘 이해하지못하거나 사회에 적응하기 어려운것, 어찌저찌 조용히 돈벌면서 지내는건 가능해도 사람들속에 있으면서 유대감과 더불어 친밀한 관계까지 만들고 싶은데 나는 빈공간이 있다는게 고민으로 보이시는데 이런건 문서보다도 영화,애니,만화,드라마등 감정선이 있는걸 보고 리뷰유튜브를 보고 댓을 보고 그렇게 생각의 공감,나눔을 해보시는게 더 도움된다고 봅니다. 그리고 엉망진창 ***거같고 창피당할거 같아도 연애도 시도해서 실패도 해보고 사람들을 알아가는걸 나이도 있으시니 빨리 해보시는게 좋다보고요(선이나 결정사가입해서 일단 대화를 나는 스탯쌓기로 여기시면서 나가보시는것도 좋고요. 어디 모임 나가봤자 마카님같이 어딘가 부족해보이는 40대인분이면 자연스레 연애하긴 어렵고 마카님나이대의 분들은 대다수가 속물이거나 계산적이거나 사회화되고 돈도 있어서 급도 나누고 여러가지로 순수하게 사귀는건 어렵다고보거든요. 무슨 내가 40대지만 말도 안되는 동안에 연예급이다 그런거라면 이성이 꼬*** 하겠지만 대다수는 그나이엔 나이에 맞게 사람을 파악게 어른들이니 마카님께서 결국 감정표현,공감능력향상,관계형성, 솔로탈출이 목적이시면 안전하게 아예 선이나 결정사로 스탯쌓으시고 아니여도 내가 좀 바뀐뒤 소개받으시는걸 추천드려요. 나혼자가서 자연스럽게는 허들이 높으실테니까요.) 물론 사람들과 익숙해지는걸 목표로 모임나가시는거면 괜찮다봐요. 기대치없이 그냥 맛있는거 먹고 그냥 있는거요. 근데 내가 사회성과 표현력이 좋아진들 나와 결이 맞고 대화가 잘통하는 사람과 대화하고 유대감형성하는것이 재밌고 좋은것이라 그저 경험삼아 가보는건 괜찮아도 딱히 맞지도 않고 친하게 지낼거같지않은 그모이안에서 연인이나 친구를 사귈목적은 맞지않고요.
커피콩_레벨_아이콘
내공간의자유
· 5달 전
@내공간의자유 그러니 무언가할때 분석하고 파악하고 생각은 하시되 분류를 나눠서 경험치로 삼으시는게 좋다봅니다. 그리고 바쁘시면 더더욱이 굳이 모임나가실필요없고요. 애매한 만남은 하나의 경험이지 그것이 마카님의 인연으로 갈 확률은 낮고 그 경험이 내가 고민하는 바의 해결과 밀접한지도 애매하실거라(앞서 언급했듯이 영상매체와 댓글, 사회가 어찌돌아가는지 사람들은 어찌생각하는지 간접경험과 직접경험로 겪는게 더 도움되는데 애매하게 뻘쭘히 모임나갔다 말도 안하고 돌아오는 경험만 하는건 ~건 안좋겠구나 깨달음이 있어도 발전하는데 큰도움은 안될테니까요) 시간분배하셔서 간접경험비중 올리시고 시간되실때 심리상담받아보시는거 추천드려요. 내 생각을 비밀보장으로 털어놓기좋은곳이거든요. 게다가 심리상담은 건보료 적용 안돼서 비싸긴해도 연말정산에 안뜬다하니 여차 들킬걱정없고요(정신과는 건보료적용돼서 저렴하지만 연말에 떠서 본의아니게 아웃팅당한 분이 있다하더라고요.. 항목삭제하면 숨길수는 있다하지만) 그러니 아예 사람과 대화가 어렵고 어린시절 트라우마가 있으심 상담받아보시면서 개인적으로 노력을 계속해보시는게 좋을거같아요🙏