점심 먹고 왔어요. 싫은데 억지로 먹어서 토할거 같지만 괜찮아요... 공황은 아직도 심하지만 버틸만한 정도예요. 머리가 아직도 울려서 힘들어요. 아무걱정없는 이세계가 있다면 거기로 가고싶네요. 제가 살고있는 곳도 왠지 질려버렸고(수많은 사건사고 때문에) 자꾸 해외로 가고싶네요. 불안감에 토하고 싶은데 하지는 못할거 같아요. 모두 무난한 오후가 되셨음 좋겠습니다.

불안함이 들때 어떻게 해야하죠

최근의 사건으로 공황이 심해졌는지 아침부터 힘드네요. 그래도 오전 시간 잘 버텨볼게요. 모두 화이팅 이따 점심에 다시 글 쓸게요.

너무 아프다 너무 괴롭다 너무 슬프다 너무 우울하다 이럴거면 죽을 용기라도 주지

22년 12월을 마지막으로 국가건강검진을 했어요 작년에 못해서 저번주에 국가건강검진 했는데 너무너무너무너무너무 불안합니다 (22년도에 술 많이 먹어서 간수치가 높았거든요) 심하새 높은건 아니구요.. 잠도 완젼 잘자고 너무 잘먹어서 살도찌고 잘싸는데 건강 걱정이 한번 시작되니까 일상이 무너졌어요 결과 나오기 전까지 너무 무섭고 두려워요

낮에 움직여도 몇년간 잠을 잘 못자고 있어요 걱정도 많고 생각을 계속 해요 부정적인 생각을 자주 하는데 습관처럼 저녁마다 생각하게 되는데 잠을 못자겠어요 불면증이라 그런지 밤을 새는데 어떻게 해야할까요?

술을 너무 많이 먹습니다. 요즘 사회 분위기가 술을 많이 찾지 않아서 같이 마실 사람도 없는데 저는 혼술을 합니다. 일과가 끝났다는 핑계로, 주말이라는 핑계로, 출장 왔다는 핑계로, 정말 사소한 모든 이벤트를 핑계로 술을 시작합니다. 한잔만 해야지 하고 시작하지만 3병 4병 만취할때까지 제어가 안됩니다. 그렇게 술과 함께 야식도 엄청 먹어서 몸무게도 100키로에 육박합니다. 건강이 크게 걱정입니다. 술 먹은 다음날에는 높아진 심박수에 부어버린 몸뚱아리에 모든것이 다 걱정이지만 또 다음날이면 술을 찾습니다. 이 악의 굴레에서 벗어나고 싶습니다.

맨날 큰일나는 것 같긴 한데요 생리 안한지 2개월이 넘어요 망한거죠? 냉은 진짜 매일 나오는데....

자해 한 2달? 3달?쯤 전에 손목 안쪽에다 했는데 약 안바르니까 얕게 칼잘국 좀 나있고 황토색으로 색소침착 같은거 남았는데 그래서 그냥 숨기면 되지 라고 생각하긴 한데 곧있으면 더 더워지고 숨기긴 힘들 것 같아요 제발 진짜 어떻게하죠 ㅠㅜ 커버력 좋은 컨실러 아니면 진짜 효과 좋은 연고? 같은거 추천해 주세요 제발 진짜 후회하고 있고 이제 진짜 안할께요 없어지게 해주세요 레이저치료 못하는데 ㅠㅠㅠㅠㅜ 아 너무 후회되서 토나올 것 같아

저는 지금 학생입니다!! 한 1년 전부터 이상하게 산소가 폐까지 안들어오는 느낌? 목에서 안내려오는 느낌이 들더라고요. 그래서 계속 숨을 크게 쉬려고 하는데도 계속 답답하고 산소가 들어오는 느낌이 안나서 힘들었어요ㅠㅠ 이게 누워있을때나 공부할때, 책상에 엎드려 잘때!! 더 심해지는 것 같더라고요... 특히 공부할때!! 솔직히 천식이나 이런것도 아니고 병원에서도 별 해줄 수 있는게 없어서 그냥 살았는데ㅠㅠ 이게 심해졌다가 괜찮아졌다가 다시 슬슬 시작되는 것 같거든요... 숨 크게 쉬려 하다가 갈비뼈가 갑자기 아팠던 적도 있고, 숨이 너무 답답하게 쉬어져서 잠을 못잘때도 있었어요. 독서실이나 학교 시험에서도 계속 혼자서 숨소리가 너무 큰거 같아서..ㅠㅠㅠ 주변에 있는 사람이 알아챌 수 있을 정도로 티가 나나봐요.... 물도 마셔보고 심호흡도 해보는데 결국에 숨이 부족해서 다시 입으로 숨쉬고, 코로 숨 쉬려 하는데도 어느새 또 입으로 쉬고 있고... 가끔 숨쉬다가 헉 하는 소리가 난적도 있고요.. 2년 전에는 한번도 이런적이 없었는데!! 너무 답답하고ㅠㅠ 불편해서 진짜 미칠것같아요😭😭 왜 이러는 걸까요... +하품할때진짜짜증나서너무화가나요 하품을하려는데하다가턱!막힌다니까요시원하게하품을하고싶은것뿐인데시원하지도않고졸린데졸려지지도못하고하품을하다가강제로끊긴느낌이나는데짜증나고불편하고