어떤 사람이 되고싶은지 모르겠어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|대인]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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어떤 사람이 되고싶은지 모르겠어요
커피콩_레벨_아이콘셀프치료중
·6달 전
내면의 나와 사회적 내가 늘 싸우고 있는 기분이고 늘 인간관계에서 죄책감이 들어요.. 나한테 미안하거나 딴 사람한테 미안하거나. 제가 어떤 사람이 되고싶은지, 어떤 욕구에 더 귀기울여야 되는지 모르겠어요. 자꾸 저를 숨기고 싶고 사람 관계에서 진심이 아니게 돼요. 다른 사람한테 관심 없는데 억지로 관심 갖고 그래서 쉽게 지치고.. 관계 유지도 귀찮고 노력한다고 해도 잘되지 않으니 사람관계에 무기력해지고 아예 끊고 살자니 관심은 받고 싶고 날 인정해줄 사람은 필요하고
자기혐오죄책감대인관계불만
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전문답변 1개, 댓글 3개가 달렸어요.
상담사 프로필
이응석 상담사
2급 심리상담사 ·
6달 전
지금 마카님께 필요한 것은 조금씩 힘을 빼는 연습입니다.
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소개글
안녕하세요. 겉으로 드러나는 내 모습과 실제 내 마음이 자꾸 어긋나는 것 같아 많이 지치셨을 것 같습니다. 사람들 속에 있으면서도 외로움을 느끼고, 잘 지내보려고 애쓸수록 오히려 진짜 나를 잃어가는 듯한 막막함도 크셨을 것 같습니다. 그동안 누구에게도 쉽게 털어놓지 못한 채 혼자 감당해 온 마음의 무게가 있었을 텐데, 이 공간에서는 그 짐을 조금은 내려놓으셔도 괜찮습니다.
사연 요약
마카님의 가장 큰 고민은 ‘진짜 나의 마음’과 ‘사회적 관계 속에서 보여야 하는 모습’ 사이의 괴리감 때문인 것으로 보입니다. 혼자 있고 싶으면서도 동시에 누군가에게 인정받고 싶고, 관계를 끊어내고 싶으면서도 관심과 애정을 바라는 마음이 함께 있어 스스로도 혼란스러우셨을 것 같습니다. 이러한 양가적인 감정 속에서 내가 진정으로 원하는 것이 무엇인지 알고 싶고, 반복되는 무기력과 심리적 소진에서 벗어나고 싶은 마음이 담겨 있는 것으로 보입니다.
원인 분석
현재 마카님께서 느끼는 죄책감과 무기력함의 중요한 원인은 관계 속에서 지나치게 많은 에너지를 사용하고 있다는 점과, 자신의 감정을 계속 검열하고 있다는 점으로 볼 수 있습니다. 일상을 유지하는 것만으로도 이미 에너지가 부족한 상태인데, 사람들과 만날 때마다 밝은 모습을 보여야 한다고 느끼거나 억지로 관심을 표현하려다 보니 마음이 더 지치게 된 것 같습니다. 그렇게 애쓰는 과정에서 스스로를 속이는 것 같아 자신에게 미안함을 느끼고, 반대로 충분히 반응해주지 못할 때는 상대방에게 미안함을 느끼며 죄책감이 쌓였을 수 있습니다. 또한 사람을 모두 끊어내고 싶다는 마음과, 동시에 누군가에게 인정받고 싶다는 마음이 함께 존재하는 것은 이상한 일이 아닙니다. 사람은 누구나 혼자만의 안정도 필요하고, 타인에게 이해받고 싶은 욕구도 가지고 있습니다. 다만 마카님께서는 관계에서 늘 진심이어야 하고, 상대에게 좋은 사람이어야 하며, 충분히 노력해야 한다는 부담을 크게 느끼고 계신 듯합니다. 이러한 압박이 반복되면서 관계 자체가 편안함보다는 의무처럼 느껴지고, 결국 심리적인 소진으로 이어진 것으로 보입니다
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 6달 전
당신의 마음이 얼마나 힘든지 이해해요. 내면의 나와 사회적 나 사이에서 갈등을 느끼는 건 정말 어려운 일이죠. 사람들과의 관계에서 느끼는 죄책감은 많은 이들이 겪는 감정이기도 해요. 자신을 숨기고 싶다는 마음도, 진심을 표현하기 어려운 상황도 모두 자연스러운 반응이에요. 혹시 이런 감정들을 더 깊이 이야기해보고 싶다면, 전문 상담을 통해 도움을 받을 수도 있어요. 당신의 소중한 마음이 조금 더 편안해지길 바라요. 💖
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쮸잉껌츄츄
· 6달 전
저랑 똑ㄱ같으세요....... 이런 글 올려주셔서 감사해요... 저도 너무 힘드네요 티는 죽어도 내기 싫은데말이죠
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똥글이또
· 6달 전
저랑 되게 비슷하신거 같은데 그냥 제 경험을 말씀드리자면 분명히 좋은데 안맞는 인간관계도 있을것이고 그냥 만나기만해도 편한 인간관계도 있을 거 잖아요? 그럼 아 나는 왜 이렇지?라는 자책보다 특정 사람과 만나고 나서의 감정에 집중해서 본인을 알아가보는거 어떨까요? 나는 이런사람과 있을때 이런감정을 느끼는 사람이구나 나는 이렇구나 좋구나 싫구나 이렇게요!