인생에 재미도 목표가 없어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|압박|직장인]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
인생에 재미도 목표가 없어요
커피콩_레벨_아이콘souo0801
·7일 전
사회생활 3년차까지는 배우고 싶은 욕망 인정받고 싶은 욕망으로 가득차서 열심히했고 얼마전까지는 결혼까지 생각한 남자친구랑 결혼할 생각하면서 재밌게 사귀었었는데 제가 권태기가 와서 헤어져버렸어요 이 이후로 일도 연애도 그냥 다 재미가 없고 미래가 기대가 되지도 않아요 사실 제가 했던 모든것들이 진짜 제가 원해서 했던 건 아닌 느낌이에요 그냥 사회에서 이정도는 해야지 이때쯤 일도 결혼도 해야지 하니까 막 더 조급함을 느껴서 저 자신을 푸시했던것같고 제 기준이 없으니까 평균 나이 평균 연봉 이런거에 목매었던 것 같고... 그냥 이렇게 공허하게 다들 쳇바퀴처럼 사시는 걸까요
우울이별극복이별불안
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
이응석 상담사
2급 심리상담사 ·
5일 전
지금은 다시 열심히 살아야 한다며 자신을 몰아붙일 시기가 아니라, 아무것도 하지 않아도 괜찮다고 스스로에게 허락해 주어야 하는 시기입니다.
#번아웃
#무기력
#공허함
#직장인고민
#이별후유증
#삶의방향성
#자아찾기
#자기돌봄
#심리상담
#마음회복
소개글
안녕하세요. 그동안 타인의 시선과 사회적 기준에 자신을 맞추며 누구보다 치열하게 달려오시느라 정말 고생 많으셨습니다. 지금 느끼고 계신 감정은 단순히 의욕이 없는 상태가 아니라, 오랫동안 애써온 마음이 이제는 잠시 멈춰 서서 ‘진짜 나’를 돌아봐 달라고 보내는 간절한 신호일 수 있습니다. 그러니 스스로를 다그치기보다, 잠시 숨을 고르며 내 마음이 무엇을 말하고 있는지 천천히 들여다보는 시간이 되셨으면 합니다.
사연 요약
사회적 기준이라고 여겨지는 평균 나이, 연봉, 결혼 등의 흐름에 맞추기 위해 쉼 없이 달려온 3년 차 직장인이 최근 이별과 삶의 권태를 겪으며 일과 사랑, 미래 전반에 대한 흥미를 잃고 깊은 공허함을 느끼고 있습니다. 그동안 자신이 해온 노력과 선택들이 진정으로 원하는 삶에서 비롯된 것이 아니라 외부의 기대와 압박에 따른 것이었음을 뒤늦게 깨닫게 되었고, 그 결과 삶의 방향성을 상실한 채 지금의 혼란과 무기력에서 벗어날 해답을 찾고자 하십니다.
원인 분석
현재 겪고 계신 무기력감의 핵심에는 외적 동기에 의해 오랫동안 자신을 몰아온 번아웃과, 그 과정에서 흐려진 자기 정체성의 혼란이 자리하고 있습니다. 그동안 “이 나이쯤이면 이 정도는 해야 한다”는 사회적 시간표에 맞춰 살아오며 정작 내 마음의 속도와 욕구를 살필 기회를 잃었고, 그 결과 본인의 기준이 아닌 타인의 기준을 충족시키는 데 많은 에너지를 사용하게 되었습니다. 또한 직장인으로서의 성실함, 결혼을 준비하는 사람으로서의 역할처럼 사회가 기대하는 모습에는 충실했지만, 그 안에서 ‘나는 무엇을 좋아하고 어떤 삶을 원하고 있는가’라는 가장 중요한 질문은 뒤로 미뤄져 있었을 가능성이 큽니다. 여기에 결혼이라는 분명한 목표가 이별로 인해 목표가 사라지면서, 그동안 목표를 향해 버텨오게 했던 보상 체계도 함께 무너졌고, 억눌러왔던 피로와 허무가 한꺼번에 올라오며 “나는 왜 이렇게까지 달려왔을까”라는 깊은 회의감으로 이어진 것으로 보입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
· 7일 전
정말 힘든 시간을 보내고 계시군요. 😔 권태기와 이별 후 느끼는 공허함은 많은 사람들이 겪는 감정이에요. 사회의 기준에 맞추려다 보면 자신을 잃기 쉽죠. 지금은 자신이 진정 원하는 것이 무엇인지 천천히 찾아보는 시간이 필요할 것 같아요. 혹시 전문 상담을 통해 더 깊이 이야기해보는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 당신의 소중한 감정을 소중히 여겨주세요.
커피콩_레벨_아이콘
Busan3021
· 7일 전
지금 현재 늦지않았어요 기준이 없다보면 세상이 선호하는 사람들의 기준에 삶을 지내게되기에 나자신을 존중하지못하고 외면.회피하게되죠 도피하기위해 다른 중독에 빠지기도하구요 오히려 지금이 회복하고 다시 일어설수있는 시간이라 생각이들어요