마음의 여유가 없어 고민이에요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안|소개팅]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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마음의 여유가 없어 고민이에요
커피콩_레벨_아이콘치맥러버
·7달 전
소개를 통해서 이성을 만나고 있습니다. 첫 소개팅 전에는 간단히 스몰톡 하다가 일정잡고나면 연락 안하고 첫 만남 후 괜찮으면 애프터 신청하고 그 이후에는 카톡을 해야하니까 하는데요. 그 때 상대의 카톡의 텀이 길어지거나 텐션이 떨어지는게 느껴지면 불안해지는게 문제입니다. 상대의 카톡 하나하나에 일희일비합니다. 이젠 정말 지겨워요. 그동안 ai한테 조언을 구했는데 이젠 정말 한계가 느껴져서 이렇게 게시합니다..
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상담사 프로필
문세희 코치
2급 코치 ·
7달 전
내담자님 답변 드립니다.
#소개팅
#애프터
#불안
#스트레스
#타인인식
소개글
안녕하세요? 문세희 코치입니다.
사연 요약
내담자님, 확실히 그 불안은 쉽게 사라지지 않지요, 많은 분들이 같은 고민을 하고 있어요. 누군가와의 관계에서 오는 감정 변화는 자연스러운 일이에요. 오히려 내담자님이 그만큼 상대방과의 관계에 진지하다는 걸 보여주는 것 같아요. 솔직한 마음을 나누고 싶을 때가 있듯이, 상대도 그러할 수 있으니 마카님 마음 그대로 소통해보세요. 내담자님께서는 소개팅에서 만난 이성과의 연락 과정 중에 상대방의 반응에 따라 마음의 변화가 심한 상황이시네요. 상대방의 메시지 간격이나 반응에 민감하게 반응하시며, 지속적인 불안감과 피로감을 느끼고 계신 것 같아요. 이러한 반복되는 패턴이 지겨워 새로운 조언을 찾고 계신 것처럼 보여요.
원인 분석
내담자님께서 말씀하신 불안감은 상대방의 반응에 대해 과도한 의존을 하며 기대치를 설정하기 때문에 발생하는 것 같아요. 이러한 불안감은 내담자님의 자기존중감 혹은 자기 신뢰감이 일시적으로 낮아진 경우일 수 있어요. 그리고 과거의 경험이나 교제 양상에서 오는 부정적인 기억이나 감정이 현재 상황에 영향을 미칠 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 7달 전
안녕하세요! 마음의 여유가 없으시다니 정말 힘드실 것 같아요. 상대방의 반응에 따라 감정이 흔들리는 건 자연스러운 일이지만, 그로 인해 스트레스를 받는 건 정말 지치죠. 조금 더 자신에게 여유를 주고, 상대방의 반응이 아닌 자신의 감정에 집중해보는 건 어떨까요? 필요하다면 전문 상담을 통해 더 깊이 있는 이야기를 나눠보는 것도 좋은 방법일 것 같아요. 😊
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Busan3021
· 6달 전
연락에 집중하지말구 내삶을 우선하세요 잘되면 감사한거구 그러지못하면 인연이 아니구낭 여유가없으면 상대도 이미 알게되드라구요