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잡생각
커피콩_레벨_아이콘llllllllllqpqp
·9달 전
계속 불필요한 생각들 때문에 저를 만만하게 보는 사람들한테 복수하고싶어요 내가 당한만큼 너도 당하게끔 만들고싶어요 근데 저는 친구가 없어서 평판이 중요한가봐요 그사람이 날 어떻게 생각할지 나를 욕하지는 않을까 나를 싫어하고 만만하게 보는데 웃는얼굴 가면을쓰고 가식적으로 나를 대하는건 아닌가 말과행동이 달라서 신뢰 없는 사람들만 수두룩해요 그러니까 몇년동안 만나지도 않던 친구같지도 않은 사람이 저한테 너무 안만났다는 핑계로 청첩장을 줬으니까요 그당시 저는 종이로 준다는거 자체에 감동받았나봐요 웃기죠 ㅋㅋ 밥도 안사주는 청모에 제가 왜 안절부절했는지 게다가 그친구동네까지 내가 왜 갔는지 어차피 결혼식은 그동네일텐데도.. 생각할수록 열받아서 마음이 너무 답답해요
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상담사 프로필
여수정 상담사
2급 심리상담사 ·
9달 전
계속 떠오르는 분노는, 그만큼 마음이 상처받았다는 증거일지도 모릅니다.
#친구
#상처
#복수
#신뢰
#자기보호
#관계
소개글
안녕하세요. 마카님의 글에서 화가 난 마음 뒤에 자리한 서운함과 외로움이 함께 느껴집니다. 사람에게 상처받았을 때 가장 힘든 건 그 사람이 아니라, 그 일을 계속 곱씹고 있는 ‘내 마음 상태’일 때가 많지요. 가슴이 꽉 막혀올 정도로 얼마나 답답하셨을까요.
사연 요약
사람들에게 배려 받지 못하거나 마카님을 가볍게 여긴다고 느꼈던 경험들이 쌓여 “나도 당한 만큼 돌려주고 싶다”는 마음까지 드는 것 같아 보입니다. 동시에 다른 사람들의 시선과 평판이 신경 쓰여 감정을 밖으로 표현하지 못하고, 화가 마음 속에 자꾸 쌓이고 있는것은 아닌지요. 특히 오랜만에 연락 온 지인으로 인해 마음이 더 복잡해지신 것 같아요. 종이 청첩장을 준다는 것에 감동 받고, 안절부절 하며 친구 동네까지 가셨다는 말씀에서 마카님이 얼마나 친구와의 만남에 진심이셨는지가 느껴졌어요. 하지만 아쉽게도 모임의 위치도 친구가 편한 곳이었고, 밥도 사지 않는 모습을 보며 관계에 대한 여러 생각이 깊어졌을 것 같아요. 친구의 배려 없는 행동에 많이 서운했고, 그 서운함이 쌓이고 쌓여 지금은 복수하고 싶은 마음까지 올라온 것으로 느껴집니다.
원인 분석
마카님의 마음속에는 지금 “나를 만만하게 생각하는구나”, “겉으로만 웃고 속은 다른 거 아닐까” 하는 생각들이 계속 떠오르고 있는 것 같아요. 생각이 하나의 가능성이 아니라, 사실처럼 느껴지고 마음은 자연스럽게 분노, 억울함, 복수심 같은 감정을 만들어내며 나를 지키려고 합니다. 문제는, 이 생각과 감정을 없애려고 애쓸수록 오히려 더 또렷해진다는 점입니다. “잊어야지”, “신경 쓰지 말자” 할수록 그 장면이 더 선명해지는 이유도 여기 있어요. 마음은 고통을 밀어낼수록 더 크게 보여주는 경향이 있습니다. 한편으로는 이런 마음도 느껴집니다. 마카님의 진짜 바람은 누군가를 벌주는 게 아니라, 신뢰할 수 있고 편안한 관계를 맺고 싶은 마음이 아닐까 생각이 들었습니다. 그래서 더 서운하고, 그래서 더 화가 나는 걸지도 모르겠어요. 나는 진심이었는데, 상대는 그렇지 않은 것 같을 때 느끼는 상처가 크니까요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 9달 전
이런 마음을 느끼는 건 정말 힘든 일이에요. 누군가에게 상처받고, 그로 인해 복수하고 싶다는 감정이 드는 건 자연스러운 반응이죠. 하지만 그 감정이 당신을 더 힘들게 할 수 있다는 걸 잊지 않았으면 해요. 주변의 사람들과의 관계가 복잡하게 얽혀있을 때, 누군가와 이야기 나누는 것도 큰 도움이 될 수 있어요. 필요하다면 전문 상담을 통해 더 깊이 있는 이야기를 나눠보는 것도 좋을 것 같아요. 당신의 마음이 조금이라도 편해지길 바라요. 💖