공부가 너무 하기 싫어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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공부가 너무 하기 싫어요
커피콩_레벨_아이콘또록또록
·일 년 전
다음주가 기말고사인데요 무기력하고 아직 시작도 못했어요 방법이 없을까요 계속 우울해지기만 해요
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
문세희 코치
2급 코치 ·
일 년 전
또록또록님 답변 드립니다.
#기말고사
#무기력
#우울하기
소개글
안녕하세요? 문세희 전문코치입니다.
사연 요약
힘들 것 같아서 마음이 무거우실 것 같아요. 시작하는 게 어려울 때도 있지요, 그럴 땐 작은 것부터 시도해보면 좋아요. 또록또록님 마음 잘 이해돼요, 누구나 그런 순간이 있답니다. 또록또록님, 다음 주에 기말고사를 앞두고 계시지만 아직 시작을 못 하셨고 무기력함을 느끼고 계신 것 같아요. 이로 인해 우울한 기분이 드신다고 하셨네요. 조금씩 천천히 계획을 세워보시는 것도 도움이 될 수 있어요.
원인 분석
또록또록님께서 느끼시는 무기력함은 아마도 학업에 대한 부담과 스트레스가 겹쳐져 생긴 감정일 수 있어요. 기말고사가 다가오면서 막연한 불안감이 동반되며 집중력이 떨어질 수 있는 상황이에요. 이러한 결과로 인해 시작조차 어려워지고 본인의 에너지 소비가 감소되어 우울감을 느끼실 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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