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사는 이야기인데
커피콩_레벨_아이콘고립청년이예요
·한 달 전
요즘은 별로 말도 안 했는데도, 내가 아무리 좋게 말한다 가정하면 괜히 고소니 묻지마 살인이니 이런 일들이 많으니까, 괜히 불안하고 사람들 사이에서 위축돼요. 그래서 점점 혼자 고립되고, 화도 내기 어려워졌어요. 세상이 너무 힘들게 느껴져서 결국 은둔하게 되는 것 같아요. 어떻게 해야 할지 모르겠어요.
고립고소니불안은둔
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상담사 프로필
주대한 코치
1급 코치 ·
22일 전
마카님 안에 답이 있습니다.
#은둔
#고립
#불안
#위축
소개글
안녕하세요. 주대한 코치입니다.
사연 요약
사람들 사이에서 혼자 고립되고 위축되시는군요.
원인 분석
마카님. 혼자 고립되시니 불안하시겠어요. 마카님이 인간관계에 대한 불안, 스트레스 이면에는 마카님도 모르게 들어온 어떤 부정적 신념이 있습니다. 그 신념이 마카님 내면에 자리잡고 있다가 인간관계에 어떤 상황이 발생하면 생각으로 나타나서 불안하고 고립되는 것입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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