중간고사 쨈 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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중간고사 쨈
커피콩_레벨_아이콘rjrjrj123
·2달 전
ㅋㅋㅋㅋㅋ중간고사 안보겠다고 버티다가 결국 끝나기 10분 전에 위클가서 다 찍고옴ㅋㅋㅋ 영어는 못봐서 0점임ㅋㅋㅋ 수학 3번으로 다 찍음ㅋㅋㅋㄱㄱ 인생 ***됬다ㅋㅋㅋㅋㄱㅋ
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
백지은 상담사
2급 심리상담사 ·
2달 전
성적 고민이 있으신 마카님
#중간고사
#위클가
#영어
#수학
#인생
소개글
마카님, 안녕하세요. 마인드 카페 상담사 백지은 입니다 마카님의 사연을 듣고 도움을 드리고 싶어서 답변을 쓰게 되었습니다.
사연 요약
마카님, 중간고사 준비가 어려우셨던 것 같아요. 시험 끝나기 직전에 마음이 급해졌던 그 순간이 이해가 되네요. 다음 기회에는 좀 더 차분하게 준비하실 수 있을 거예요.
원인 분석
중간고사에 대한 불안감과 압박감이 커서 시험을 회피하려는 심리가 작용했을 수 있어요. 계획이나 준비 없이 시험에 임하면서 부정적인 결과를 예상하고, 그 결과에 대한 두려움이 더해져 행동으로 옮기지 못했을 가능성이 있어요. 단기간에 스트레스를 해결하려고 무작정 시험을 피하는 방식은 오히려 더 부담을 주게 될 위험이 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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김승현1847
· 18일 전
힘내세요 많이 힘드시겠네요.ㅠ