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사회 부적응
비공개_커피콩_아이콘비공개
·일 년 전
기본적인 게 안되서 항상 사회생활할 때 미움을 받아요 근태나 인사 같은 거요 지각은 고등학교 때부터 고치지 못했고 인사는 때에 맞는 인사를 모르거나 알아도 까먹을 때가 있어요 업무에서 기본적인 실수도 많이 해요 이번 팀에서는 정말 잘하고 싶었는데 그 마음이 클수록 제대로 밉보였어요 제 행동을 정말 조심했는데도 또 놓치고 지적당했어요 이젠 다들 포기한 눈치라 전 거의 투명인간이에요 뒤에서 입방아도 많이 올랐을 거에요 저도 정말 안 그러고 싶은데 그러니까 항상 죄책감과 수치심, 좌절감, 자격지심이 너무 심해요 사회 공포증도 있어서 사람들과 눈 마주치거나 목소리를 크게 내거나 자연스럽게 대화하는 게 어렵고 원만한 관계는 당연히 안돼요 2년이나 다녔고 30살이나 되었는데 이런 얘길 한다는 게 창피하네요 마음 터놓고 징징거릴 곳이 여기밖에 없어서요 또 못 버티고 도망치면 진짜 이젠 어디로 가야할지 모르겠어요
지각자신감관계사회생활수치심
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전문답변 1개, 댓글 5개가 달렸어요.
상담사 프로필
문세희 코치
2급 코치 ·
일 년 전
내담자님 답변드립니다.
#사회생활
#근태
#인사
#사회공포증
#관계
소개글
안녕하세요? 문세희 코치입니다.
사연 요약
내담자님, 정말 힘든 시간을 보내고 있으신 것 같아요. 누구나 실수를 할 수 있고 그런 실수로 인해 힘든 감정을 느끼는 건 자연스러운 일이에요. 내담자님의 마음의 무게를 이해해요. 환경이 주는 압박감 속에서도 이렇게 노력하고 계신다는 게 정말 대단한 거예요. 마카님, 사회생활에서 기본적인 부분들이 잘 되지 않아 고민이 많으신 것 같아요. 잘하고 싶은 마음이 커도 자꾸 실수가 나와 심적으로 많이 지치셨겠어요. 괜찮다고 여기서 마음을 조금 편하게 내비치셔도 돼요.
원인 분석
내담자님의 상황은 아마도 고등학교 시절부터 지각과 인사 습관에 대한 문제가 계속 쌓여 완벽하게 해결되지 않은 채로 사회에 나오면서, 자기 자신에 대한 압박감이 더욱 커지고 있는 것 같아요. 또한, 사람들과의 의사소통이 어려운 것은 사회 공포증으로 인한 자연스러운 반응일 수 있어요. 이로 인해 내담자님의 죄책감과 수치심이 더해지면서 업무와 대인 관계에서의 스트레스가 악순환을 만들고 있는 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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아무도없는곳
· 일 년 전
뭔가로 부터 제약을 받는게 저도 어렸을때부터 힘들었는데 단순히 게으름 이라던가 내가 이상한거라고 생각하고 나니 끝도없이 힘들어지더라고요 나이때문에 다른걸 시작하기도 겁나고 그냥 에라 모르겠다 하고 맘가는대로 살고있는데 또 그런대로 살아지네요 그냥 세상이 그런대로 나도 나대로 누구 잘못은 없으니까 살아봅시다
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비공개 (글쓴이)
· 일 년 전
@아무도없는곳 감사합니다 그럼에도 잘 버티고 계시는 것만으로 대단하세요
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고민이해결이필오해
· 일 년 전
안타깝네요 ㅠㅠ 열심히 해보는 수밖에요
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redyellowblue
· 일 년 전
회사 가기 전에 1시간 정도 일찍 일어나서 본인의 마음을 알아보는 일기 작성해보는건 어떨까요? 먼저 자기 자신을 알아보고 하나씩 고쳐나가고 싶은 것도 적어보면서 하루에 한 개씩 바꾸어가는거 추천드려요
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당근당근72
· 일 년 전
저도 이런게 걱정돼서 졸업 후 회사를 다닐 엄두가 안 나네요.. 질문자님 같은 사람들 세상에 꽤 많을듯요 일단 저도 그렇고요 ㅠㅠ