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직장동료 많은 트러블이 있습니다.
커피콩_레벨_아이콘원바이87
·일 년 전
안녕하세요. 39세 직장인입니다. 6개월전 인사발령으로 새로운 동료가 왔는데… 일은 안하고 거의 저에게 다 떠넘깁니다. 그래서 짐 일도 다그만 두고싶고 미칠것 같아요. 그동료는 거의 쉬다가갑니다. 짐 저는 몸상태가 너무너무 안좋아서 죽고싶은 맘입니다. 어떻게 해야할지 모르겠습니다.
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상담사 프로필
문세희 코치
2급 코치 ·
일 년 전
원바이87님 답변드립니다.
#직장스트레스
#동료문제
#스트레스대처
소개글
안녕하세요? 문세희 코치입니다.
사연 요약
안녕하세요, 원바이87님. 정말 힘든 상황이네요. 많이 지치셨을 것 같아요. 원바이87님의 고통과 스트레스가 얼마나 크게 느껴질지 이해가 가요. 잠시 멈추고 숨을 좀 고르실 수 있는 시간이 필요하네요. 많이 힘드시겠지만 조금만 더 버틴다면 분명히 해답을 찾을 수 있을 거예요. 안녕하세요, 마카님. 새로운 동료가 업무를 제대로 처리하지 않아 모든 부담이 원바이87님께 집중되어 힘드신 상황이군요. 이로 인해 신체적, 정신적으로 많이 지치고 힘든 상태라 어떻게 해야 할지 고민이 많으신 것 같아요. 업무 분장에 대해 팀 내의 다른 분들과 의견을 나누고, 적절한 해결방안을 찾는 것이 중요하다고 생각해요.
원인 분석
안녕하세요, 원바이87님. 새로운 동료로 인한 업무 과중은 충분히 스트레스가 될 수 있으며, 이는 감정적으로 지치게 하고 신체적인 피로감으로 이어질 수 있어요. 이 상황에서 느껴지는 무력감은 적절한 경계 설정과 지원 요청이 충분히 이루어지지 않아서 생긴 것일 수 있어요. 마지막으로, 상황이 장기화되면서 스스로 감당해야 한다는 부담감이 커져 버거운 상태에 이른 것이 아닌가 염려됩니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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