내현적 나르시스트 같아서 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|자신감|열등]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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내현적 나르시스트 같아서 힘들어요
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·일 년 전
어디 글을 보면 나르시스트는 정말 다들 적대하잖아요 피해야되는 존재고, 이런 사람 피하는 얘기들만 가득하고, 이런 존재들을 해결하고 올바른 방법으로 가게 하는 방법은 알려주지 않는 것 같아요 뭔가 어렸을 때 부터, 늘 남의 것들이 너무 부러웠고 늘 비교와 자격지심을 갖고 있었고 뭔가 어떤 행동의 동기부여가 다른 사람들보다 더 나은 삶이 될려고, 나도 괜찮고 나도 너보다 잘하는 거 있다고 증명해보일려는 타인이 누군가를 되게 부러워하면, 그걸 꼭 해볼려는 마음도 있었고 저걸 갖지 못한 나는 뭘 가졌지…? 하면서 다른 것에 집착하고 거기서 위안을 얻곤 했어요. 내가 못가진 것들을 가진 친구들은 걱정이 없겠다고, 뭔가 초조 했던 것 같아요. 그들이 잘되면 나는 또 얼마나 시기 질투할까 그런 짜치는 모습을 가진 내가 너무 싫어서 사람 만나기도 싫고 다시 돈벌러가야되는데 또 사회 무리에서 나를 얼마나 쪼고, 나를 얼마나 가두고, 열등감을 느낄까… 그 부정적 감정들이 계속 생길까봐 사회 생활을 못하겠네요… 나의 성장이 나를 향한 자책과 타인에 대한 열등감으로 이뤄진다면.. 얼마나 불행할까요 이런 저는 어떻게 하면 좋을까요? 건강한 인간관계를 만들고 건강하게 저를 돌보고 성장 ***고 싶습니다
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
문세희 코치
2급 코치 ·
일 년 전
내담자님 답변 드립니다.
#나르시시즘
#시기질투
#자책
#건강한인간관계
소개글
내담자님 안녕하세요?
사연 요약
내담자님, 자신에 대한 깊은 이해와 반성에서 시작하려는 모습이 정말 대단해요. 세상이 가르쳐주는 고정된 틀에서 벗어나 자신만의 길을 찾고자 하는 노력은 누구에게나 쉽지 않은 일이에요. 내담자님의 성장을 향한 의지가 이미 큰 첫걸음이 되어줄 거예요. 마카님, 자신과 타인을 비교하며 생기는 감정들로 인해 어려움을 느끼시는 것 같아요. 사회적인 관계에서 느끼는 열등감과 불안감 때문에 사람들과의 만남을 주저하게 되신 듯해요. 건강한 인간관계를 만들고 자신을 진정으로 돌보며 성장하는 데 있어서 스스로를 인정하고 긍정적인 변화를 만들어 가는 작은 시작을 하신다면 큰 도움이 될 거예요.
원인 분석
내담자님께서는 어린 시절부터 비교와 자격지심을 경험하면서 자신의 가치를 타인과의 비교를 통해 찾으려고 하셨던 것 같아요. 이러한 경험은 자기 자신에 대한 불안감과 열등감을 일으키며, 다른 사람들과의 경쟁에서 승리하려는 마음을 부추겼을 수 있어요. 누구나 타인과의 비교에서 비롯된 감정을 경험할 수 있으니, 부드럽게 자신의 감정과 마주하고, 스스로의 강점을 찾는 시간이 필요할 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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