사람을 믿기가 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|대인]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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사람을 믿기가 힘들어요
커피콩_레벨_아이콘오이옹오
·2달 전
친구라고 생각했던 사람들한테 따돌림 당하고 괴롭힘을 당한 적이 있는데, 그 이후로 그 애들처럼 보이는 사람만 보면 기분이 안 좋고 피하고 싶어지기도 해요 한번 믿었던 사람들에게 괴롭힘 당하니까 더 사람을 믿기가 어려워지고 있어요. 결국 마음을 열면 내 마음이 버려지는 게 아닐까 괴롭혀질까 두려워요
신뢰괴롭힘따돌림마음두려움
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상담사 프로필
김소정 상담사
2급 심리상담사 ·
2달 전
상처 때문에 사람을 믿기 어려울 때
#친구라고
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#배신
소개글
안녕하세요. 힘들었던 경험을 용기 내어 털어놓아 주셔서 감사합니다. 믿었던 친구들에게 배신당하고 괴롭힘을 겪은 경험은 깊은 상처로 남는 것이 당연해요. 그 아픔이 다시 반복될까 두려워 마음을 닫게 되는 건 너무나 자연스러운 반응이구요!
사연 요약
마카님은 과거 친구 관계에서 따돌림과 괴롭힘을 당한 경험 때문에 사람을 믿는 데 큰 어려움을 겪고 계시네요. 비슷해 보이는 사람만 봐도 불안과 회피 반응이 나타나고 또 관계 속에서 또다시 상처받을까봐 두려움을 있으신 것으로 보여집니다.
원인 분석
마카님의 반응은 이런 이유 때문으로 생각되요. 1. 트라우마 반응: 과거의 괴롭힘 경험이 현재에도 영향을 주며, 비슷한 자극만 봐도 불안을 느끼게 되죠. 2. 관계 회피 경향: 다시 상처받지 않으려는 방어 기제로 사람을 멀리하게 됩니다. 3. 신뢰 손상: ‘한 번 믿으면 결국 배신당한다’는 부정적 신념이 강화되고 악순환으로 이어지죠.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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