인간관계가 너무 어려워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|대인]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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인간관계가 너무 어려워요
커피콩_레벨_아이콘호야74
·일 년 전
안녕하세요 인간관계가 너무 어려워서 사람을 만나서 사귀기가 힘들어요 남들은 최소 친구 1~2명은 있는데 전 한 명도 없어요 친구가 있었으면 좋겠어요 결혼해서 남편이랑 딸아이는 있는데 평소에 연락은 자주 안하고 저녁에 집에서 보면 대화를 조금 하는 편입니다 주부라 혼자 있는 시간이 많아서 외로움도 느껴지고 사회성도 생각해서 당근마켓에서 노산맘모임에 가입해서 단톡방에 참여하게 됐다가 모임을 몇 번 나갔다가 귀찮아서 안나가게 됐었는데요 노력을 해야 하는 걸 알면서도 행동으로 잘 안되더라구요 어쩌다가 단톡방이 바뀌면서 참여를 못하게 됐는데, 당근 단톡방엔 가끔 참여했었는데 얼마전에 약속을 자주 어겨서 내보내졌다는 마음 아픈 글을 봤어요 그리고 다시 안되겠다 싶어서 최근에 맘카페에 친구 만들고 싶다는 글을 올려서 알게 된 단톡방을 통해서 모임을 2번 했었는데 결이 맞지 않다고 하면서 또 내보내졌구요 제가 실수한 부분이 있지만 오픈챗으로 얘기를 해서 개선할 수 있도록 기회를 줬으면 어땠을까 하는 생각이 들더라구요 맘이 많이 아픈 상황입니다 그 전에는 아이학교나 친구 통해서 알게 된 엄마들 1대1로 만났었는데요 일방적으로 저만 연락을 해서 만나게 되서인지 꾸준하게 연락이 안되더라구요 제가 노력을 더 해야겠죠 어떻게 하면 인간관계를 원만하게 잘 해서 친구를 사귈 수 있을지 상담 부탁드립니다 고맙습니다
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
권성재 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
너무 잘 하고자 하는 마음이 오히려 상황을 더 어렵게 만들기도 합니다.
#인간관계
#외로움
#노력
#친구사귀기
소개글
안녕하세요? 미국의 선진 상담기술로 마음의 힘을 길러드리는 권성재 상담사입니다.
사연 요약
마카님께서는 여러모로 힘든 상황을 경험하고 계신 것으로 보여요. 인간관계가 어렵고 친구도 많이 없는데다 가족과의 소통도 많지 않다보니 외로움을 느끼기도 하고 계신 것 같습니다. 그래서 그런 상황을 해결해 보고자 당근마켓이나 맘카페 등에서 활동을 해보고자 하시는데도 그것 역시 녹록치 않네요. 뭔가 잘 맞지 않는다며 내보내짐을 당하다보니 오히려 동기가 꺾이고 더 힘들 수밖에 없는 상황이에요. 아이 친구 엄마와 연락을 하게 되면 마카님이 너무 일방적으로 해야만 하는 상황이 버겁게 느껴지시는 것 같구요. 그럼에도 이렇게 상황을 바꿔보고자 고민을 올렸다는 사실 자체가 분명 변화의 초석이 될 것이라고 생각합니다.
원인 분석
마카님께서 지금 이런 상황을 경험하시는 것은 과거에 대인관계로부터 부정적인 경험을 하셨을 가능성도 있다고 보여집니다. 그런 영향으로 인하여 다른 대인관계를 맺고 유지하는 것에 대해 어려움을 느끼고 계신 것 같아요. 다른 사람과의 소통 기술이라거나 대화의 기술이 충분하지 않다 보니 조금씩 소외되는 상황이 반복되고 있는 것 같습니다. 다른 한편으로는 마카님께서 자신이 부족하다고 느끼고 상대적 약자라고 느끼는 감정이 마카님으로 하여금 더 자신의 장점을 부각시키지 못하고 상대방에게 맞추려고만 하는 행동으로 이어지고 있을 수도 있어요. 그런 마카님의 행동은 다른 사람들에게 오히려 부담을 줄 수도 있다보니 관계의 이어짐이 잘 되지 않기도 합니다. 이렇게 잘 되지 않다보니 결국 관계에의 적극성이나 노력을 하고자 하는 마음이 생기지 않게 되는 상황이 반복될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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