제가 왜 이러는 지 모르겠어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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제가 왜 이러는 지 모르겠어요
커피콩_레벨_아이콘와타시누
·일 년 전
안녕하세요 저는 입사 6개월 차 신입입니다. 입사 처음부터 일이 잘 맞지 않는다 느꼈어요 그래도 1년은 다들 참고 다니라고 해서 참고 여태 다녔어요. 사람들도 점점 변하고 알게 모르게 부당한 대우도 당하고 막내니까 라는 이유로요 근데 요즘들어 정말 힘들어서 이것저것 찾아보다 여기까지 들어오게 됐어요. 하루하루가 정말 힘에 부치고 살아간다기 보다 하루하루 넘기는 견디는 느낌 매일 엄마랑 아빠랑 통화하는데도 혼자인 것 같아요 죄스러울 정도로 지금의 제 자신이 불쌍해요 항상 그러려니 하며 살아온 무던한 성격이라 지금의 감정이 제 것이 아닌 것 같아요. 낯설고 서러워요. 2주전부터는 숨이 잘 안 쉬어져 답답하고 위 쪽이 쓰리더라구요 입맛은 없는 지 한참이고 잠은 이상할정도로 많아져서 자도자도 피곤해요. 자주 멍해지구요. 작은 실수들도 많아졌어요 거의 3달동안 안 운 날이 손에 꼽을 정도로 이유없이 눈물이 흐르고 쉬는날도 맘 편하지 않아요. 하루는 외근 나가다 다 죽으면 끝나는데 라는 생각이 무의식적에 튀어나와서 정말 놀랐어요. 종종 차에 치이고 싶다던가 하는 생각이 들더라구요 스스로에게 미안하고 이러지도 저러지도 못하는 제가 한심스럽고요 자존감은 이미 바닥이에요. 작은 것 하나에도 두 시간씩 혼나요 잘못한 건 혼나야하는 게 맞지만 기분 안좋으시면 분풀이 비슷하게요 관두고 싶은데 겁나고 아침이 두려워요 퇴근길에는 내일이 올까 벌써부터 두렵고 이러다보니 퇴근 후에는 불도 켤 힘이 없어 그냥 어두운 방에 멍 때리다 잡니다. 정말 죽지 못해 사는 것 같아요. 아직 20대 초반인데 왜 살아가야하는 지 의미를 잃어가요 하고싶은 게 명확해서 돈 벌기 위해 일찍 일을 시작했는데 후회돼요.. 심장이 하루에도 몇번씩 두근두근거려요..
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전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
이응석 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
마카님 알아차림이 도움이 되실 수 있어요
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#스트레스
#자존감
#우울감
소개글
마카님, 안녕하세요. 지금 매우 힘든 시기를 겪고 있는 것 같아요. 그럼에도 정말 최선을 다하고 계신 모습이 보이네요.
사연 요약
마카님, 입사 후 6개월 동안 일이 맞지 않는다고 느끼셨지만 참고 견뎌오셨다고 하니 매우 힘든 시간이셨을 것 같아요. 요즘 들어 감정적으로 매우 힘드시고, 몸과 마음에 여러 가지 변화가 생겨 고통스러우신 것 같아 안타까운 마음이에요. 하루하루가 버겁고 아침이 두려우시다는 상황 속에서 잘 버텨오신 것 만으로도 정말 대단하시다고 생각해요.
원인 분석
마카님께서 겪고 계신 어려움은 과도한 스트레스와 부당한 대우로 인한 심리적 어려움에서 비롯된 것 같아요. 그러한 상황이 매일 지속되다 보니 그러한 상황에 몰두하게 되고 그러다가 자신도 모르게 그러한 상황에 갇혀 있다는 느낌을 가지게 되고 탈출구가 보이지 않으니 심리적 어려움이 계속 가중되고 있는 상황인 것 같아요. 좀 쉽게 표현하면 상황에서 느끼는 심리적 어려움과 마카님이 한 몸처럼 된 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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그냥살고있어
· 일 년 전
20대초반이면 돈안버는사람이 훨씬 많은데 벌써 벌고 계신게 대단한거에요 다른길을 찾아보시는게 어떨까요 30대도아니고 20대초반이면 6개월도 경력이 될거에요 일자리구하거나 돈벌이가 꼭 필요하시면 마음에 맞는 알바구하기도 쉬우실거에요 전 나이는있는데 한게 너무 없어서 알바조차도 수십군데 넣어야 한두군데 연락이 오더라구요 정말 기특하고 한편으로 부럽기도하고 멋지다는 생각이 듭니다 작은 실수로 두시간씩 혼나는건 건강한 회사생활은 어려운곳이라 생각해요 5~10분만 혼나도 전 유리멘탈이라 스트레스가 심하더라고요 나한테 맞는곳을 바로 찾을순 없는것같아요 계속 실패하면서 점점 알아가고 찾아가는거죠 앞날을 응원하겠습니다
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고딩윤세
· 일 년 전
화팅!