무례한 말에 입을 다물고 회피해요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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무례한 말에 입을 다물고 회피해요.
커피콩_레벨_아이콘도토리25
·일 년 전
딱 단순하고, 요점적인것만 이야기하는게 편안한가봐요. 누가 들어도 이 사람 나 까는거 같은데 하는 말들 무례한 말 내 뱉고, 왜 그런말을 하냐는 식으로 이야기하면 내가 예민하다 하는 사람들 너를 겨냥해서 이야기한게 아니다 라는 사람들. 그래서 인지 공격적일때 저는 그런 말들에 입 다물고 침묵하거나 그 자리를 피하거나 싸움을 피하고 싶어서 그런가 싶기도 해요 . 속에서는 천불이 나는데 비꼬는 말투, 무례한 말투에 맞받아 칠 수있는 쉬운 방법이 없을까요? 일단 제가 그런 말을 들으면 맘속과 다르게 입을 다물어 버리는게 문제예요.
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상담사 프로필
백지은 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
무례한 행동에 불편한이 있으신 마카님
#무례한말
#예민
#비난
#싸움회피
#통제력
소개글
마카님, 안녕하세요. 마인드 카페 상담사 백지은 입니다 마카님의 사연을 듣고 도움을 드리고 싶어서 답변을 쓰게 되었습니다.
사연 요약
무례한 말을 들을 때 즉각적인 대응이 어려워 침묵하거나 회피하게 되는 상황이 고민이신 것 같아요. 상대방의 무례한 행동에 대해 침묵하는 대신 효과적으로 대처할 수 있는 방법을 찾고 싶으신 것 같아요. 어떻게 하면 마음속의 불편함을 줄이며 현명하게 대처할 수 있을지 고민이 되실 것 같아요.
원인 분석
마카님의 마음속 화가 겉으로 표현되지 않는 것은 아마 상대방의 반응에 대한 두려움이나 갈등을 피하려는 본능 때문일 수 있어요. 또한, 공격적인 말을 하는 사람들과는 가능한 한 원만한 관계를 유지하려는 의지가 있었을지도 몰라요. 하지만 이러한 상황이 반복되다 보니 마카님에게 스트레스를 주고, 자기 표현의 어려움으로 인해 좌절을 느낄 수 있는 상황이라고 보여져요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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커피콩_레벨_아이콘
지금시작해
· 일 년 전
자격지심이나 과대망상도 한 번 의심해보세요