휴대폰을 너무 자주 바꿔요 - 익명 심리상담 커뮤니티

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습관된거같은데 손을 잘라야고칠꺼같은데 어떻게고치죠? 가족도 마지막기회라는데 또놓치고 바꿀꺼같아서 그냥 습관적인거같아요

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댓글 9개가 달렸어요.

상한인간

· 일 년 전

지금 폰에 애착을 가질 수 있게 해보는 건 어떨까요? 예로들면 자신이 좋아하는 최애 그립톡을 붙여보기나 아니면 핸드폰 꾸미기 같은 거요

줌니주니 (글쓴이)

· 일 년 전

@상한인간 애착을 가질만한게 뭐가있을까요 ㅠㅠ 그런데도 불구하고 바꾸고 또바꾸고 돈없으면 그것마저 없는것마저팔고.... ㅠㅠㅠㅠ 음

상한인간

· 일 년 전

@줌니주니 줌니님께서 좋아하는 동물 그립톡이라던가 뭐 스티커 붙인다던가 그런거요…? 혹시 왜 다른 새 폰을 사고싶어지는 지 이유를 여쭤봐도될까요?

줌니주니 (글쓴이)

· 일 년 전

@상한인간 그냥 습관적인거같아요 막 기분안좋으면 또바꾸고 팔고 또 쓰고 며칠 쓰다가 팔고 이런식 솔직하게요.

상한인간

· 일 년 전

@줌니주니 음 그렇다면 안좋은 기분을 해소하려고 폰을 바꾼다는 말씀이시죠? 혹시 안좋은 기분을 해소하려 할 때 폰 바꾸는 거 말고 다른 걸 해보신 적은 있나요? 예로들면 노래 듣기라던가 게임이라던가 운동이라던가 소설이나 웹툰 보기 친구들만나기 이런거요

줌니주니 (글쓴이)

· 일 년 전

@상한인간 단순히 기분해소도 있고 그냥 뭐 이게 5년전부터 이어져서습관이 안고쳐지네요 노래듣는걸 해봤습니다

상한인간

· 일 년 전

@줌니주니 그렇다면 지금 어디 메모장에다가 핸드폰이 바꾸고싶어질 때마다 대신 할 취미 리스트들 버킷리스트처럼 생각나시는 것들 쭉 써보고 충동을 느낄 때마다 해보는 건 어떨까요

상한인간

· 일 년 전

@줌니주니 그리고 취미 해보고나서 옆에다가 그 취미생활을 할 때 폰 바꾸고싶다는 생각을 안했는지 뭘 느꼈는지 지 적어본 다음에 폰 바꾸며 스트레스를 푼다는 걸 대신할 만한 걸 찾아보는거예요

상한인간

· 일 년 전

@줌니주니 혹시 물건을 살 때에도 폰 바꿀 때 느끼는 쾌감(?)이라고 해야하나 기분과 비슷하신가요?

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#스트레스 #공부 #위경련 #수면 #건강

아침-귤 2개 , 샤인머스켓 5알 운동-X 점심-X잤어욥 운동-X 저녁-소고기 , 밥 한 그릇 운동-ㄸㄲㅂㅂ 찐 핵핵 매운맛 4세트 , ㅂㅌㅁㅅ***팔뚝 돌깎 1세트 , 걷기 30분 피곤해서 운동 조금하고 잤어요

타이레놀 52알과 술을 같이 먹고도 24시간이 지났는데도 왜 아무런 변화가 없는거죠… 약먹고 자고나니 다시 아침이었네요

아침- 씨리얼 , 우유 아침운동-걷기 30분 , ㄸㄲㅂㅂ 찐 핵핵 매운맛 3세트 점심-X 점심운동-ㄸㄲㅂㅂ 상하복부 운동 1세트 , ㅂㅌㅁ ㅅ*** 벅지 돌깎 1세트 저녁-회 , 매운탕(국물만) 저녁운동-X 오늘은 수항평가 때 써야 할 발표 ppt 만들어야해서 저녁 말고 아침 때 쪼개서 했어욥😭

#다이어트

꾸준히할꺼야

· 6일 전