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모든게
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·일 년 전
나보다 뛰어난 사람 천지인데 공부왜하나 싶고 어차피 망한인생 왜 살고있나 싶고 그냥 하루종일 잠만자고 핼스장에서도 앉아만 있다가 오네요 모든게 지쳐요
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상담사 프로필
김완수 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
일 년 전
무기력감을 느끼고 계시는 마카님!
#무기력
#소진
#번아웃
#작은목표
소개글
안녕하세요, 마인드카페 심리상담사 김완수입니다.
사연 요약
마카님, 요즘 여러 가지로 힘든 시간을 보내고 계시네요. 많은 이들 속에서 자신이 부족하게 느껴질 때가 있지만, 나만의 가치와 장점을 잊지 않으셨으면 해요. 지금은 조금 힘든 시기일 수 있지만, 스스로에게 충분한 휴식을 주며 천천히 나아갈 길을 고민해 보세요.
원인 분석
마카님이 느끼는 무력감과 우울함은 자신에 대한 기대와 현실 사이의 격차에서 비롯된 것일 수 있어요. 삶의 다양한 측면에서 타인과 자신을 비교할 때 오는 낙담은 자연스러운 반응이에요. 이런 감정은 현재 겪고 있는 스트레스나 피로감이 원인일 수 있으며, 조금씩 자신의 페이스에 맞춰 목표를 설정하며 나아가는 것이 중요해요. 마카님의 경우, 현재 느끼는 무기력과 지침은 자신의 노력이나 행동이 긍정적인 결과를 만들어낼 수 없다고 느끼기 때문일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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weloveus
· 일 년 전
뭐.. 세상에 뛰어난 사람 잘난 사람 많죠. 근데 그들은 그들이고.. 공부 왜 하냐면.. 내가 하고싶은거 하려고 하는거죠 남보다 더 잘나기 위해서 하는게 아니구.. 날위해서 하는거예요. 목표가 생기면. 하고 싶은게 생기면 의욕도 생길거예요.