아무것도 하고싶지 않아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|학업|자신감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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아무것도 하고싶지 않아요
커피콩_레벨_아이콘하하당근
·일 년 전
이번 연도에 취업을 위해 랩실에 들어갔어요. 제가 감당하기에 많이 버거움을 느껴요... 근데 이 버거움을 헤쳐나가려면 그만큼 공부를 하면 된다는 걸 너무나 잘 아는데 요즘에는 평소에 잘 하던 학교 공부도 못 하고 집에 오면 침대에만 눕고 싶고, 한 번 누우면 일어나서 씻는 것도 힘들어요. 그렇다고 랩실을 나가기엔 랩실 분들과도 어느 정도 연이 생겼고 교수님 눈치도 보여요. 심지어 지금 맡은 팀플 실험도 있어서 나갈 수도 없는 상황입니다. 저는 어쩌면 좋을까요? 제가 너무 한심해요
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전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
백지은 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
힘든 상황에 있는 마카님에게
#취업
#랩실
#스트레스
#피곤
#부담
소개글
안녕하세요 마인드카페 상담사 백지은 입니다. 도움을 드리고 싶어서 답변을 작성하게 되었습니다.
사연 요약
마카님, 랩실에서의 일과 학업이 벅차게 느껴지면서 지치고 힘드신 상황이시군요. 책임감 때문에 랩실을 떠나기도 어려워 답답한 마음이 크실 것으로 생각돼요. 너무 자책하지 마시고, 작은 휴식과 재충전을 통해 힘을 조금씩 회복해나가시면 좋겠습니다.
원인 분석
마카님의 버거움은 아마도 새로운 환경과 높은 기대에 맞추려는 압박감에서 비롯된 것 같아요. 내적으로 느끼는 부담감이 커져 현재 일상적인 활동들, 예를 들어 학교 공부와 같은 것들에도 영향을 미치는 것 같아요. 그러니 감정적인 과부하가 일어났을 가능성이 높으며, 이는 에너지를 소진시키고 매일의 작은 행동들조차 어렵게 느껴지도록 만들 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 일 년 전
마카님, 힘든 시간을 보내고 계시군요. 공부와 랩실 일이 너무 버거워서 힘들겠어요. 가끔은 이렇게 힘든 날도 있는 거니까 너무 자책하지 마세요. 조금씩 쉬어가면서 해보는 건 어떨까요? 친구들이나 교수님께 도움을 요청해보는 것도 좋은 방법이에요. 혼자서 다 하려고 하지 말고, 조금씩 나아가면 될 거예요. 마카님, 힘내세요!
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manyoo
· 일 년 전
부럽네요 그래도 랩실 분들이랑 사이가 좋으신거 같아서요 공부는 하면 되는데 랩실 사람들이랑 안맞는건 방법이 없더라구요