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·일 년 전
ㅏ.. 컨디션 최악 어제 16시간 자다가 왔다..ㅋㅋㅋ 공부해야 되는데 ㅁㅊ..!!
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
백지은 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
공부 스트레스가 있는 마카님에게
#공부
#컨디션
소개글
안녕하세요 마인드카페 상담사 백지은 입니다. 도움을 드리고 싶어서 답변을 작성하게 되었습니다.
사연 요약
마카님, 어제 16시간이나 주무셨다니 푹 쉬신 것 같아요. 그런데 오늘 컨디션이 좀 안 좋으신가 보네요. 공부하셔야 한다고 했으니 천천히 준비하시면서 리듬을 되찾으시면 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님, 긴 시간 잠을 자는 것은 피로의 누적이나 신체적인 스트레스가 원인일 수 있어요. 또한 어떤 과제나 목표에 대한 압박감 때문에 잠으로 도피하는 경향이 있을 수도 있어요. 공부에 대한 압박감을 줄이고 컨디션 회복에 중점을 두면서 휴식하는 것이 도움이 될 거예요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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