연락에 답장을 잘 못하겠어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|부담감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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연락에 답장을 잘 못하겠어요.
커피콩_레벨_아이콘gho3t
·2년 전
반가운 사람에게 오는 연락, 생일축하 메시지라도 답장을 못 하겠습니다. 좋은 마음과 별개로 연락을 열어보고 그 텐션에 맞춰서 답장을 해야 한다는 사실이 부담스러워요. 뭐라도 대답해야할지를 모르겠는 경우도 있고 마음속으로만 할말을 생각하고 답을 못 쓰는 경우도 있는데 이렇게 미루다 가끔은 잊어버려서 돌이킬 수 없는 긴 시간이 지나면 아예 연락을 두절하게됩니다. 인간관계를 꽤 잃었어요... 회피하게되는 제 심리도 잘 모르겠고 고칠 방안도 모르겠습니다 마음이 진심이고 무겁고 그만큼 움직여지지 않아요 비즈니스관계는 매우 잘 대처합니다 사적인관계에서만 문제가 발생합니다. 차라리 까먹어버리면 마음이 편할 텐데 일년째 죄책감을 안고살아가고 있어요 어떡해야할까요 원인파악과 해결책과 앞으로 어떻게해야할지 알고 싶어요...
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상담사 프로필
김규연 코치
2급 코치 ·
2년 전
극복
#인간관계
#미루기
#연락습관
#죄책감
#원인파악
소개글
안녕하세요. 김규연 코치입니다.
사연 요약
마카님, 사적인 관계에서 연락에 답하기 힘들어 인간관계를 잃어버리신 것 같아 안타까운 마음이 드네요. 진심으로 답하려다 보니 부담감이 커지고 결국 회피하게 되는 경험이 쌓이고 계신 것 같아요.
원인 분석
마카님이 겪고 계신 어려움은 친한 관계에서 적절한 반응과 맞춤 대처가 요구된다고 느끼기 때문이에요. 마음의 진심 때문에 답장에 신중해지시지만, 그로 인해 부담을 느껴 답장을 미루게 되시는 것 같아요. 이러한 부담은 마카님의 높은 책임감과 완벽주의적 성향에서 비롯되었을 가능성이 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 연락에 답장하는 게 어려운 마음 충분히 이해해요. 가끔은 부담스러울 수 있죠. 중요한 건 마카님의 진심이니까, 짧게라도 마음을 전해보는 건 어떨까요? "고마워요!" 같은 간단한 말도 충분히 따뜻하게 느껴질 거예요. 그리고 너무 완벽하게 답장하려고 하지 않아도 괜찮아요. 조금씩 연습하다 보면 점점 나아질 거예요. 힘내세요!