저는 미움받으며 살***수밖에 없는걸까요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|긴장감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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저는 미움받으며 살***수밖에 없는걸까요
커피콩_레벨_아이콘피스동동
·2년 전
세상 모든 사람들이 저를 싫어하는거같습니다. 제가 무언가 실수를 한걸까요 언제부터 이렇게 주변 사람들을 신경쓰며 괴롭게 살게 됐는지 잘 모르겠습니다. 항상 세로운 장소로 가면 항상 친절하게 하려고 하는데 결과가 항상 안좋습니다. 이쯤되니 나한테 문제가 있다는건 알겠는데 저는 뭐가 문제일까요 도저히 모르겠습니다. 매번 가는장소마다 같은결과가 되니 이젠 사람들이 나에게 욕하는 환청까지 들립니다. 이젠 혼자서 더 나아지려하기엔 한계인것같습니다. 저는 어떻게 해야할까요
암울한미래자기혐오자존감완벽주의
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상담사 프로필
백지은 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
세상이 나를 싫어하는거 같아서 힘든 마카님에게
#실수
#관계
#자존감
#고립
소개글
안녕하세요 마인드카페 상담사 백지은 입니다. 도움을 드리고 싶어서 답변을 작성하게 되었습니다.
사연 요약
마카님, 주변 사람들의 시선과 반응이 부담스럽게 느껴지시고, 그로 인해 괴로움을 경험하고 계시는군요. 특히 새로운 환경에서 친절하게 대하려고 노력하지만, 의도한 것과 다른 결과를 마주하게 되어 많이 힘드신 것 같아요. 자기 자신과의 대화나 감정 조절 방법 등을 통해 조금씩 마음의 평안을 찾아가실 수 있도록 도와드릴 수 있는 방법을 고민해보시면 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님, 사람들과의 관계에서 자주 부정적인 결과를 경험하신다면, 자기 비판적 사고가 과도하게 작용하고 있을 가능성이 있어 보여요. 이런 마음 상태에서는 다른 사람의 행동을 부정적으로 해석하거나 과대평가하게 되면서 자신의 자존감에도 부정적인 영향을 줄 수 있어요. 또한, 새로운 장소나 상황에서도 긴장감이 자연스레 발생할 수 있으며, 이는 부정적인 패턴으로 굳어질 가능성이 있기에 상황을 좀 더 객관적으로 바라볼 필요가 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 너무 힘드셨겠어요. 하지만 마카님이 잘못한 게 아니에요. 사람마다 다 다른 성격과 상황이 있어서 그런 거예요. 마카님은 분명 좋은 사람이고, 친절하게 대하려고 노력하는 모습이 멋져요. 조금씩 자신을 믿고, 작은 변화부터 시작해보세요. 그리고 힘들 때는 주변에 있는 친구나 가족에게 마음을 털어놓는 것도 좋아요. 마카님을 응원할게요!