반추 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|완벽주의]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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반추
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·2년 전
제가 완벽주의자 성향이 있고 약간 잘 맞는 사람이랑 있으면 사람들 사이에 있으면 목소리가 너무 커지고 텐션이 올라가요.... 저는 진짜 제가 연극성 성격 같은것 같다는 생각이 드는데 어릴때부터 종종 관심 받는 걸 너무 좋아했었는데 지금 20대인데도 이러니까 자제해야지 하는데 맨날 흥분하고 특히 남들 다 들으라듯이 말하는게 스스로가 너무 쪽팔려요... 그리고 평소에는 조용히 있는 타입인데 텐션이 올라서 그렇게 부풀려서 말했던 기억이 남들이 저를 어떻게 봤을까? 특히 제가 왜 사람들한테 과시 하는듯 주위 사람들이 봐줬으면 좋겠어서 텐션을 올리는지 이제는 고치고도 싶다는 생각도 들고 자존감이 낮아서 인정욕구가 높아서 그러는건지 자꾸 몇주째 그 때 "내가 왜 그랬지?"란 생각에 빠지고 있고 일상생활속에 너무 떠오르고...제 스스로가 쪽팔려서 미칠것 같아요....ㅜ 도와주세요ㅜㅜ
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전문답변 1개, 댓글 3개가 달렸어요.
상담사 프로필
김규연 코치
2급 코치 ·
2년 전
그럴 수도 있다.
#완벽주의자
#연극성성격
#인정욕구
#자존감낮음
#과시습관
소개글
안녕하세요. 김규연 코치입니다.
사연 요약
마카님, 그런 고민들이 있다는 건 자신을 개선하려는 마음의 표현이에요. 그럴 수 있어요, 누구나 때때로 흥분해서 조금은 다른 행동을 하기도 해요. 마카님은 자신이 완벽주의 성향을 갖고 있으며, 사람들과 함께 있을 때 텐션이 올라가고 목소리가 커진다고 느끼시네요. 어릴 때부터 관심받는 것을 좋아했으며, 최근에는 자신이 왜 그렇게 행동하는지 고민하며 자제하려고 노력하고 계신 것 같아요. 이러한 상황이 자존감이나 인정 욕구와 관련이 있을지도 모른다고 생각하시면서 스스로 부끄러워하시고 있어 걱정이 크신 것 같아요.
원인 분석
마카님의 완벽주의 성향과 함께 다른 사람들과 있을 때 자존감을 확인받고자 하는 욕구가 서로 영향을 주고받으면서, 스스로의 행동에 대한 반성을 초래하는 상황인 것 같아요. 이러한 상황에서는 어릴 때부터의 관심 욕구가 성인이 되어서도 지속되며, 다른 사람들로부터 인정받고 싶다는 자아 확인 욕구와 연결될 가능성도 있어요. 이러한 성향이 부끄러움을 초래할 수 있지만, 인정 욕구와 자기 존중 감정이 조화롭게 균형잡힐 수 있도록 고민해보는 것이 도움이 될 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 누구나 가끔은 자신이 한 행동에 대해 후회하고 부끄러워할 때가 있어요. 완벽주의 성향이 있다면 더 그럴 수 있죠. 하지만 너무 자책하지 말고, 조금씩 자신을 이해하고 받아들이는 연습을 해보세요. 사람들은 생각보다 다른 사람의 행동에 크게 신경 쓰지 않아요. 마카님도 자신을 조금 더 사랑하고, 작은 변화부터 시작해보세요. 힘내세요! 😊
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vbjjj
· 2년 전
관심받고 잘한다잘한다 해주는 알바같은거 찾아서해봐요 돈이랑 관심둘다벌어요
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lhz0327
· 2년 전
힘내요