독립심이 너무 부족해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|자신감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
독립심이 너무 부족해요
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
항상 옆에 조금이라도 아는 사람이 있으면 그 사람이라도 의지하고, 친구나 가족이 옆에 없으면 불안해요. 지금도 혼자 기차를 타고있는데 맞게 탄건지 아닌지 확신을 못하겠어서 불안해서 심장이 쿵쾅거리고 마음이 불안정했었어요... 독립심을 키우는 법이 있을까요? 혼자가 힘들어요.
독립심부족불안
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김규연 코치
2급 코치 ·
2년 전
모든 순간, 나 자신을 격려하기
#혼자
#불안
#독립심
#심리적지원
소개글
안녕하세요. 김규연 코치입니다.
사연 요약
마카님, 혼자 있는 상황에서 불안해지는 마음은 충분히 이해할 수 있는 감정이에요. 옆에 아는 사람이 있을 때 안정을 느끼는 건 자연스러운 일이에요. 혼자 기차를 탈 때도 확신이 서지 않아 마음이 불안정해지셨던 경험을 말씀해 주셨어요. 스스로 더 독립적으로 느껴질 수 있도록 하는 방법을 찾고 계신 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 느끼시는 불안은 아마도 부모님이나 강력한 지지자에게 의존하게 된 과거 경험에서 비롯될 수 있어요. 이는 주로 새로운 상황이나 책임감 있는 상황에서 자신감을 잃게 만들 수도 있어요. 지금 겪고 계시는 감정은 혼자 있는 것에 대한 익숙함 부족에서 오는 것일 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
커피콩_레벨_아이콘
vbjjj
· 2년 전
남들이 나한테 도움주는게 당연한게 아니에요 고마움을 느끼면 독립심도 커져요