학업에 대한 고민 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[진로|고등학교]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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학업에 대한 고민
커피콩_레벨_아이콘커피맛캔디
·2년 전
제가 성적이 정말 낮아요. 물론 제가 노력을 하지 않아서가 맞을 겁니다. 그런데 공부를 하자니 어떻게 시작을 해야할지 감이 안 잡히더라고요… 주변 친구들은 방학이라고 스터디 카페도 다니며 열심히 복습과 선행을 꾸준히 하고 있던데 저는 그런 친구들을 바라만 볼 뿐, 하고 있는 게 아무것도 없어요. 이런 무기력한 저 자신이 너무 싫고 비참해서 점점 위축되는 기분이 들어요. 저의 상황이 심각하단 걸 저 자신도 알고 있지만 늘 ‘어떻게든 되겠지’라는 생각이 머릿속을 지배해서 자기합리화 해버리고 공부는 미루기만 했어요. 제가 하고 싶은 일은 과학 연구직이고, 나이는 이제 고등학교 2학년 올라가는 여학생입니다. 제 진로상 성적이 어느정도 높아야 한다는 것을 압니다. 지금이 방학 시즌이어서 정신 줄을 너무 놓고 있는 것 같습니다. 어떤 마음가짐을 가지고, 대처해야할 지 모르겠어요. 도와주세요.
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
나만의 공부하는 습관 만들기
#성적개선
#공부시작
#노력
#무기력
#진로적성
소개글
안녕하세요 마인드카페 심리코치 윤수진입니다.
사연 요약
마카님, 공부 방향을 잡는 것이 어려워 무기력함을 느끼고 계시군요. 친구들은 성실히 준비하고 있는데 반해 자기 합리화로 공부를 미루고 있어 비참하고 위축된 기분도 드신다고 하셨네요. 마음가짐 정리를 통해 과학 연구직을 향한 열망을 다시 되새기시면서, 작은 목표부터 시작해보시는 게 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 공부를 시작하려 할 때 자꾸 무기력함이 몰려오는 것은 목표의 막연함 때문일 수 있어요. 친구들과 비교하면서 자신을 비난하는 대신, 지금의 학습 상태와 목표를 작은 단계로 나누어 구체적으로 계획해보는 것이 필요해요. ‘어떻게든 되겠지’라는 생각은 마카님을 안심시키지만, 장기적으로는 성적 향상에 방해가 될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 걱정이 많으시겠어요. 하지만 지금부터라도 조금씩 시작하면 분명히 나아질 거예요! 우선 작은 목표를 세우고, 하루에 조금씩 공부하는 습관을 들여보세요. 예를 들어, 하루에 30분씩만 공부해보는 건 어떨까요? 그리고 친구들과 함께 스터디 그룹을 만들어서 서로 도와주는 것도 좋은 방법이에요. 마카님은 충분히 할 수 있어요! 힘내세요!