저는 제 자신을 모르겠습니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|자기혐오]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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저는 제 자신을 모르겠습니다
커피콩_레벨_아이콘화잇팅해야지
·2년 전
내가 좋아하는 것도 모르겠고, 내가 잘하는 것, 내가 바라는 게 뭔지도 모르겠어요. 전에는 꿈도 많고 좋아하는 것도 많아서 항상 즐거웠었는데 나보다 더 잘하고 특출난 사람들을 보니까 제 자신이 너무 초라해보였어요. '아 저정도는 되어야 할 수 있구나, 저정도는 되어야 잘한다고 하는 거구나.' 생각하면서 저에 대한 의문이 들었어요. '그럼 난 잘하는게 뭐지?' 잘하는 거라고 생각했던 것들이 이젠 내가 못하는 거라고 생각하게 되니까 자신감도 잃고 자기혐오도 많이 합니다. 하고 싶은 일과 좋아하는 것마저도 다 하기 싫었고 뭘 하든 그냥 제 결과물이 모두 추해보였어요. 때문에 너무 우울하고 서운해서 거의 매일 울다시피 하고 있어요. 이런 저를 어떻게 해야 할까요? 저도 이런 생각 그만하고 싶고 계속 이런 일이 하루하루 반복되다보니 자존감도 바닥입니다..
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상담사 프로필
김은지 B 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
타인과의 비교 속에서 괴로움을 느끼고 계시네요.
#자존감
#우울
#비교
소개글
안녕하세요. 김은지 상담사입니다.
사연 요약
마카님, 누구나 자신을 타인과 비교하며 힘들어할 때가 있는 것 같아요. 타인과 자신을 비교하면서 자신에 대한 부족함을 더욱 크게 느끼고 계신 것 같아요. 누구에게나 자신만의 속도와 방식이 있다는 것을 기억하시길 바라요. 자신이 걷고 있는 길에도 중요한 가치가 있다는 걸 잊지 마세요. 중요한 것은 마카님만의 속도로 자신에게 집중하며 조금씩 다시 자신이 희망을 느끼는 일, 좋아하는 것들을 찾아가는 과정이라고 생각해요
원인 분석
마카님이 겪고 있는 감정은 자신에 대한 비판적인 비교에서 비롯된 것일 수 있어요. 다른 사람들과 끊임없이 비교하며 평가하는 습관이 자존감을 낮추고 스스로를 부정적으로 바라보게 만드는 것 같아요. 이로 인해 이전에는 잘하고 좋아했던 것들도 자신을 즐겁게 하지 않으며, 스스로를 초라하게 여기는 악순환이 계속되고 있는 것일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 너무 힘들어하지 마세요. 누구나 자신에 대해 의문을 가질 때가 있어요. 마카님이 좋아하는 것과 잘하는 것을 찾는 과정은 시간이 걸릴 수 있어요. 작은 것부터 시작해보세요. 예를 들어, 하루에 한 가지씩 새로운 것을 시도해보는 건 어떨까요? 그리고 자신을 비교하지 말고, 마카님만의 속도로 천천히 나아가세요. 마카님은 소중한 존재니까요.
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미니eee0207
· 2년 전
다른 사람한테 물어보세요 ! 생각보다 잘 알려주고 정확합니다.
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화잇팅해야지 (글쓴이)
· 2년 전
@미니eee0207 다른 사람한테 이런 고민을 말하는게 살짝 부끄러워서 말을 못하고 있습니다.. ㅠㅜ