남들보다 서툴고 부족한 부분이 많다고 자주 느낍니다. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|완벽주의]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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남들보다 서툴고 부족한 부분이 많다고 자주 느낍니다.
커피콩_레벨_아이콘딩동당동
·2년 전
요즘따라 직장생활에선 느리지만 꼼꼼히 살펴보려하는데 실수는 많이 발생하고 이제는 적응할 때도 되었는데 서툴기도 해서 제 스스로 남 눈치를 많이 보게됩니다. 걷기만해도 내 주변 지인들로부터 나에 대한 비평이 자동적으로 귀에 들려와서 쉽게 피로해집니다. 다 내 착각이겠지라고 다그쳐보아도 멈춰지지 않습니다. 나의 대한 평가는 낮게 나오겠지, 다른 사람이 내 일을 하는게 나보다 낫겠지라는 생각들이 계속 머릿속에 박힙니다. 일상생활에서도 자주 발생합니다. 관심있는 사람 앞에서도 자동적으로 나를 낮게 평가하고 포기해버리고 무언가를 꾸준히 배우고 있는 와중에도 잘 안되서 좌절감과 답답함을 느낍니다. 그럼에도 어떻게든 나아가보려고 합니다만... 간혹 몸이 굳어버리거나 말이 잘 안나올때가 있습니다. 그냥 혼자 앉아서 멍때리는게 그나마 낫더라고요. 주변에서 혼자만의 세계에 갇혀있는 것 같다고 하더라고요. 그냥 생각을 멈추고 싶을때 멈추고 로봇같이 살고 싶을때도 있는 것 같아요.
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상담사 프로필
염소연 코치
2급 코치 ·
2년 전
현재 마카님을 가장 힘들게 하고 있는 무엇일까요.
#직장생활
#자아평가
#좌절감
#혼자
#로봇같이getMocking
소개글
안녕하세요. 마카님. 사연글을 보며 마음이 힘드실 것 같아 위로와 응원의 마음으로 댓글을 남겨보아요.
사연 요약
마카님, 직장 생활에서 느리지만 꼼꼼하게 일하려고 노력하심에도 불구하고 실수가 많아 스스로를 자책하고 계시는군요. 주변의 비평이 끊임없이 귀에 들려와 피로감을 느끼시고, 일상에서도 자신감이 부족하여 스스로를 낮게 평가하게 되시는 것 같아요. 그럼에도 불구하고 어떻게든 나아가고자 노력하시지만, 가끔은 몸이 굳어버리거나 혼자만의 세계에 갇혀있는 느낌이 드셔서 어려움을 겪고 계신 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 느끼시는 업무에서의 실수와 서투름은 스스로에 대한 높은 기대치와 완벽주의 경향이 원인일 수 있어요. 다른 사람의 시선과 평가에 대해 민감하게 반응하는 것은 자신에 대한 불확실한 신념이 바탕이 되어 내부적으로 자신을 더욱 부정적으로 평가하게 만드는 것 같아요. 이로 인해 몸이 굳거나 말이 잘 나오지 않는 현상은 스트레스에 대한 피로와 과부하로 인한 반응일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 요즘 많이 힘드신 것 같아요. 그래도 포기하지 않고 나아가려는 모습이 정말 멋져요! 누구나 실수를 하면서 배우는 거니까 너무 자책하지 마세요. 천천히, 하나씩 해나가다 보면 분명히 좋아질 거예요. 그리고 혼자만의 시간을 가지는 것도 때로는 필요하답니다. 마카님은 충분히 잘하고 있어요, 힘내세요! 🌸
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kwosh
· 2년 전
저도 옛날엔 서툴고 부족한게 많았어요 눈치도 없었고 그래서 다른 사람들보다 유독 더 많이 혼나고 늘 기가 죽어있으니까 제일 만만해보여서 잘해도 혼 부터 났었어요~ 지금은 일을 꽤 잘하는 편이에요 눈치도 빠르고 어디가서 일 못한다는 소리 이제는 안듣고 오히려 일 잘한다 야무지다 이런 말 많이 들어요 저도 일머리가 없고 서툴렀을때 자존감도 너무 낮아져서 사적으로 누군가를 만나도 늘 뚝딱거리고 절고 완전 그냥 ㅂㅅ이었어요 근데 그렇게 뚝딱거리고 절 필요 없어요 못하고 부족하다는걸 인정하면 되고 고치려고 노력하면 돼요 남들은 님이 노력한다는거에 관심없어요 그저 일을 잘 하길 바라죠~ 남들이 바라는건 그 뿐이에요 그러니까 감정 소비 할필요 없고 어떻게 하면 일을 잘 할것인지 사고하고 노력하면 돼요 노력은 본인 자신만 알아주면 되는거고 남에겐 최대한 피해 안가고 신경 안쓰이게만 하면 돼요 못하는거 부족한거 깨끗히 인정하고 거기에 감정 에너지 쏟을 필요 없어요