모든게 다 싫네요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안|수면]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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모든게 다 싫네요
커피콩_레벨_아이콘냥뇽냥이
·2년 전
모든게 다 의미가 없게 느껴지고 밖에 나가는 것도 나가서 할게 없으니까 하지도 않고 친구들이랑 손절 한 이후로는 이젠 곁에는 아무도 남지 않았어요 집에서 맨날 잠만 자고 그 이외의 시간에는 핸드폰을 하다가 다시 자요 집 밖을 이제는 나가지를 않아요 하루에 평균 18시간은 잠만 자는거 같아요 그토록 좋아하던 것도 손에 전혀 안 잡히고요 거의 2달 동안 침대에서 잠만 잔거 같아요 너무 무기력해요 앞으로의 삶이 전혀 기대가 되지 않아요 몸도 활동을 하지 않으니 약해졌고 조금만 움직여도 힘들고 아파요 그렇다고 다른걸 하기는 힘들어요 전혀 할 의지가 나지 않아요 가고 싶은 곳도 없고 하고 싶은것도 사고 싶은것도 아무것도 없어요 꿈도 잃어버린지 오래고요 앞으로의 미래가 정말로 전혀 기대가 되지 않고 하루 빨리 죽어버리고 싶어요 전혀 나아질 기미가 안 생겨요 그렇다고 해서 맨날 죽을 생각만 하고 죽지도 못하는 현실이 너무 힘드네요
고독잠미래무기력우울
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상담사 프로필
정은옥 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
무기력
#의미
#무기력
#무기력해
#미래
#죽음
소개글
안녕하세요 마칸님, 고민글을 보며 이렇게 인사드립니다. 나를 이해하고, 나의 마음도 알아 볼 수 있는 시간이 되었으면 하는 마음으로 마음을 나누겠습니다.
사연 요약
친구들과 손절하고 혼자 지내면서 18시간 이상 수면을 취하고 보통 아무것도 하지 않고 지내게 된다고 하셨어요. 아무것도 의미없이 느껴진다고 하셨는데 그만큼 외로움과 무기력감을 느끼면서 마음적으로 많이 힘듦을 느끼고 있는 것 같아요. 삶에 대해 재미를 느끼지 못하고 의욕을 잃어버린 듯하여 혼란과 고통을 느끼시는 것 같아요
원인 분석
친구들과의 관계 단절로 사회적 활동이 제한되고 심적으로 외로움과 무기력함을 더 많이 느껴졌던 것 같아요. 불안과 외로움이 무기력함과 무의미함으로 이어지면서 계속해서 일상생활에서 의미없이 보낸는 것만 같아 더 마음이 쓸쓸해지는 것 같아요. 그래서 더 신체적, 정신적 에너지가 더욱 감소하게 되어 원래 좋아하던 일들에도 흥미를 잃게 되었을 것으로 여겨져요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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abcv
· 2년 전
어디서 봤는데 운동을 하면 근육이 그냥 눈에 보이는 근육뿐만 아니라 뇌활동이나 신체적 기능이 원활하게 만드는데도 영향을 끼친다고 해요. 그래서 할게 없더라도 운동은 꼭 하셨으면 해요. 에너지가 생겨야 하고 싶은것도 생길것 같아요.
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냥뇽냥이 (글쓴이)
· 2년 전
@abcv 감사합니다🥲