우울해요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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우울해요.
커피콩_레벨_아이콘pabi
·2년 전
사회생활, 인간관계가 힘들어요. 남들보다 잘하는것도 없고, 센스도 없고, 행동도 느리고, 실수 투성이고.. 보통의 사람처럼, 평균의 사람처럼까지만이라도 되면 좋은데 남들보다 못한 사람처럼 느껴져요. 어떠한 일을 시작할때 작은 희망과 동시에 불안이 같이 따라와요. 내가 이일을 잘할수 있을까 또 실패하는것 아닌가 이제껏 그래왔던것 처럼 말야 인생을 살면서 성공했던 기억이, 뿌듯했던 기억이 없어요. 항상 내 자신이 한심하고 또 못나보여요. 사회에 나가면 남들도 나를 그렇게 보는것 같이 느껴져요.
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전문답변 1개, 댓글 4개가 달렸어요.
상담사 프로필
정자영 코치
2급 코치 ·
2년 전
모든 사람이 완벽하지 않고, 부족한 부분이 있습니다.
#사회생활
#인간관계
#자신감
#타인과의비교
소개글
안녕하세요, 속상한 마음이 느껴져 도움이 될까하여 답변드립니다.
사연 요약
지금 느끼시는 감정이 너무 익숙하고, 마치 빠져나올 수 없는 늪처럼 느껴질 수도 있어요. 하지만 그 생각과 감정이 '진짜 나'를 전부 대변하는 건 아닙니다. 사회생활과 인간관계에서 어려움을 느끼시고 자신의 능력에 대해 불안함을 느끼고 계시는군요. 평범한 수준에 도달하지 못하는 것처럼 느껴지시고, 과거의 경험으로 인해 실패에 대한 두려움이 크신 것 같아요. 항상 자신이 부족하게 느껴지며, 다른 사람들이 그렇게 보고 있다고 생각하시는 점에서 많은 스트레스를 받고 계신 것 같아요.
원인 분석
이 감정은 마카님이 무능해서가 아니라, 과거의 경험이 만들어낸 사고 패턴 때문일 가능성이 큽니다. 그리고 사고 패턴은 바뀔 수 있습니다. 사회생활과 인간관계에서의 어려움은 낮은 자존감과 자기 인식에서 기인하는 경우가 많아요. 과거의 실패나 실수를 과도하게 부각해서 자신을 바라보는 경향 때문일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 힘든 마음을 이렇게 솔직하게 표현해주셔서 고마워요. 누구나 실수하고 부족함을 느낄 때가 있어요. 마카님도 분명히 잘하는 것이 있을 거예요. 작은 것부터 천천히 시작해보는 건 어떨까요? 그리고 자신을 너무 비난하지 말고, 조금씩 자신을 칭찬해주는 연습을 해보세요. 마카님은 소중한 존재예요. 힘내세요!
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pabi (글쓴이)
· 2년 전
@RONI 내 자신에게 칭찬할게 없어요..
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별빛여왕
· 2년 전
@pabi 오늘하루도 아무 일 없이 지나가고 건강한 나를 칭찬해도 될 거 같아요 작은 거 하나에도 감사하게 생각하면 보는 시야가 달라져요. 그리고 성공한 삶의 기준은 개인마다 다르다고 생각해요 지금 내 삶에서 만족하고 행복하다면 성공한 삶이 아닐까요? 작은 거에 행복을 찾아보세요
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고민도비
· 2년 전
화이팅!!