다 죽었으면 좋겠다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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다 죽었으면 좋겠다
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·2년 전
평소에는 이런 생각이 들어도 억누르며 살지만 솔직한 마음으로는 다 죽여버리고 싶은 마음이 들어요. 착한척하면서 뒷말하는 사촌동생 늘 부정적인 영향을 주는 사촌언니 이런 명절이면 나를 불편하게 하는 존재 모든 것이 원망스러워요. 남들에겐 작은 불편이 나에게는 정말 커다란 재앙처럼 다가와서 사소한 불편함에도 정말 무너질 것 같고 다 사라져버렸으면 좋겠고 내가 죽어도 뒷말할 것 같고 그냥 싫어요 다 싫어 다죽어라 그냥 ㅠㅠ
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
정은옥 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
화가나는 마음
#사촌동생
#사촌언니
#부정적인영향
#원망
#불편함
소개글
안녕하세요 마칸님, 고민글을 보며 이렇게 인사드립니다. 나를 이해하고, 나의 마음도 알아 볼 수 있는 시간이 되었으면 하는 마음으로 마음을 나누겠습니다.
사연 요약
사촌들과의 관계에서 불편해진 표현으로 화도나고 부정적인 감정이 쌓여서 더욱 마음이 무겁고 지친 것 같아요. 평소에는 참기도 하지만 특히 명절마다 느껴지는 가족들에 대한 불편함은 더 큰 스트레스로 속상하고복잡한 감정을 힘든 상황이 많아서 정말 지치고 힘드신 것 같아요.
원인 분석
명절 때 가족들이 다 모여 지내는 시간 가운데 피드백으로 인해 많이 힘들었던 것 같아요. 사촌들과의 관계에서 화가 나고 불편해지는 느낌이 스트레스가 쌓이면서 감정적인 부담이 폭발하는 것으로 보여요. 죽이고 싶다는 생각이 들 정도로 많이 불편하게 느껴졌던 것은 작은 문제도 크게 느껴지는 것은 스트레스 해소 방법이 부족해서일 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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