혼자서도 잘지낼 수 있는 방법이 궁금해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|외로움]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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혼자서도 잘지낼 수 있는 방법이 궁금해요
커피콩_레벨_아이콘포도먹는토끼
·2년 전
타인을 통해서는 외로움을 극복할 수 없으며 혼자서도 잘 지낼 줄 아는 사람이 되어야 한다는 내용의 유튜브를 봤어요. 혼자서도 잘 지낸다는 건 뭘 말하는 걸까, 나는 과연 얼마나 독립적인 사람인가 생각을 해봤어요. 저는 성인이지만 타인의 눈치를 많이보고 혼자서 뭘하는 걸 즐기는 사람은 아니더라구요. 혼자서도 잘 지낼 수 있는 사람이 되려면 어떻게 해야될까요?
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전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
정자영 코치
2급 코치 ·
2년 전
혼자 잘 지내는 것에 대해 생각해보는 것만으로도 이미 자기 성찰을 하고 계신 거에요.
#외로움극복
#독립성
#혼자잘지내기
#자립능력
소개글
안녕하세요. 굉장히 의미있는 고민을 하고 계시다는 생각이 들어 도움이 될까해서 답변드립니다.
사연 요약
마카님, 유튜브 영상을 보시고 혼자서도 잘 지내는 것의 의미와 자신의 독립성에 대해 고민하셨군요. 마카님은 성인이지만 타인의 눈치를 많이 보고 혼자서 뭔가를 즐기지 않는다고 생각하시는 것 같아요. 혼자서도 잘 지낼 수 있는 사람이 되기 위해서는 자신만의 시간을 조금씩 가지며 자신을 이해하고, 작은 일부터 스스로 해보는 연습을 해보시는 것이 도움이 될 수 있을 것 같아요.
원인 분석
타인의 눈치를 많이 보는 것은 주변으로부터 인정과 소속감을 얻고 싶은 욕구에서 시작될 수 있습니다. 독립적인 자신을 위해서는 스스로에게 정말 필요한 것이 무엇인지 생각해보고, 작은 목표를 만들어 자기 자신에게 시간을 투자하는 것이 도움이 될 거에요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 혼자서도 잘 지내는 방법을 찾고 계시는군요! 혼자 있는 시간을 즐기기 위해서는 먼저 자신이 좋아하는 취미나 활동을 찾아보는 게 좋아요. 예를 들어, 책 읽기, 그림 그리기, 요리하기 등 다양한 활동을 시도해보세요. 그리고 작은 목표를 세우고 그것을 달성해보는 것도 큰 도움이 될 거예요. 혼자서도 충분히 즐거운 시간을 보낼 수 있다는 걸 느끼게 될 거예요. 화이팅!
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00zeor
· 2년 전
저도 최근에 비슷한 생각을 하게 되었어요.. 우리같이 고민해서 혼자서도 잘 지내는 사람이 되어봐요!ㅎㅎ