받기만 하는 제가 답답하고 힘들어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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받기만 하는 제가 답답하고 힘들어요.
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·2년 전
몇 번이나 쓰고 지우기를 반복합니다. 아무도 이해 못 할 마음인 것 같아서, 누군가에게는 배부른 소리로 들릴 것 같아서, 이 답답함을 제대로 표현할 길이 없어서. 그래도 다시 쓰는 건, 결국 답답해서인 것 같아요. 오늘 뜻하지 않은 선물을 받았어요. 이미 제게 너무나 많은 것을 주기만 한 사람에게서요. 너무나 소중한 관계인데 매번 거절하면 예의가 아닌 것 같고, 관계가 불편해질 것 같아 겁나요. 받은 만큼은 아니어도 절반의 절반이라도 보답하고 싶은데 제겐 그런 능력이 없어요. 놓고 싶지 않은 관계에서 마음만이라도 편해지려고, '잘 받는' 연습을 수없이 했어요. 온전히 감사함만으로 넘길 수 있었으면 좋겠다고 수없이 생각했어요. 몇 번은, 그게 됐던 것 같아요. 하지만 전혀 생각지 못한 무언가를 받았을 때, 너무 많이, 너무 자주, 너무 큰 걸 받고 있다고 느낄 때, 어김없이 '왜 나한테?'라는 생각이 올라옵니다. 오래도록 눌러왔던 '왜 나 같은 거한테?'라는 생각도 다시요. 차마 글로 쓰지 못할 깊은 자기 비하도 함께요. 언제쯤 이 마음이 괜찮아질까요? 아니 괜찮아지는 날이 오기나 할까요? 이 관계가 끝날 때쯤일까요? 그때라면, 내 삶도 끝이었으면 좋겠어요. ...스스로도 뜬금없을 만큼 생각은 그렇게 이어집니다. 결국 이 힘든 마음은 답이 없는, 미래가 없는, 내가 없는 나 때문인 것 같아요.
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상담사 프로필
김효정 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
자신에게로 돌아갈 신호입니다.
#마음속
#뜻받은선물
#힘든마음
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 김효정입니다.
사연 요약
마카님, 마카님의 마음과 걱정을 이해하려고 애쓰고 있어요. 많은 감정과 고뇌를 안고 살아가는 건 참 힘든 일이에요. 마카님이 받은 선물과 사랑은 마카님의 존재가 가치 있고 소중하다는 증거일 수도 있어요. 누구나 마카님의 위치에 섰을 때 혼란스러울 수 있어요. 이 모든 감정들이 자연스러운 거예요. 마카님이 느끼는 여러 가지 감정들이 마카님만의 고유한 경험임을 알고 있어요. 마음이 조금은 편안해질 수 있으면 좋겠어요. 마카님께서는 주위에서 주어진 호의와 선물을 받으며 마음이 무겁고, 자신에게 왜 이런 좋은 것이 주어지는지에 대한 의문과 함께 자기 비하의 감정을 느끼고 계신 것 같아요. 소중한 관계를 유지하고 싶지만 받을 때마다 부담스러워 '잘 받는' 연습을 하려 해도 마음이 어렵고, 이런 심정이 언제 괜찮아질지 고민하고 계세요. 마카님의 감정은 충분히 이해가 가며, 스스로에 대한 가치를 조금씩 발견해 나가는 여정이 시작될 수 있기를 바랍니다.
원인 분석
마카님께서 느끼시는 답답함은 스스로의 가치와 자격에 대해 의문을 품으며, 충분하다고 느끼지 못하는 마음에서 비롯된 것 같아요. 관계에서 받은 것들이 크고 소중하다고 느낄수록, 이에 비해 자신의 능력이나 가치를 낮게 평가하게 되는 경향이 있는 것 같아요. 또한, 선물을 받는 상황에서 과거에 누군가에게서 인정받거나 사랑받는 경험이 부족했다면 그 감정이 더 깊어질 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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