혼란형 애착유형 이거 진짜인가요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안|대인]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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혼란형 애착유형 이거 진짜인가요?
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·2년 전
어릴 때부터 상대방이 절 싫어하는게 너무 무서워서 대인기피증 수준으로 사람을 만나는게 무서워했어요 근데요 사람이 먼저 다가와서 얘가 날 좋아한다는 확신이 들면 그 때부터는 엄청 들이대요 이성동성 떠나서 포옹도 거의 매일 하고 손도 자주 잡고 통화한번 하면 6시간은 기본으로 합니다 근데 일정수준이상으로 친해지면 또 얘가 날 오래보고 내 내면을 알게되서 내가 싫어진게 아닐까 무서워서 옛날처럼 먼저 연락을 절대 안하고 상대가 먼저 주더라도 짧게짧게 합니다 스퀸십은 당연히 안하고요 멀어지려고 하기 전에 딱히 속마음을 털어놓고 얘기한다던가 그런 것도 없었는데 어느 순간부터 그래요... 그러다 애착유형이라는 걸 알게되어서 인터넷 검사를 해봤는데 혼란형 애착유형이 나오더라고요 혼란형이 잘 없기도 하고 인터넷 검사는 믿을게 못 되는 것 같아서 혼란형 애착유형 맞는 것 같나요? 굳이 혼란형 아니더라도 다른 애착유형이나 성격장애 같은 거라도 비슷한거 있으면 알려주세요 진짜 맘 놓고 편히 친해질 수가 없고 계속 나한테 실망 할거라 생각하니까 정신 나갈 것 같습니다ㅠㅠ
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
윤혜진 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
마카님이 지금 느끼는 모든 감정은 자연스럽고 당연한 거예요. 정도의 차이는 있지만 안정형 애착에서도 나타나는 불안입니다. 이건 마카님이 소중한 사람들과 좋은 관계를 맺고 싶어하기 때문에 느끼는 감정이기도 하거든요. 너무 완벽하게 변하려고 애쓰기보다는, 지금의 마음을 인정하고 작은 걸음씩 나아가길 응원합니다.
#애착유형
#자기돌봄
#관계의안정감
소개글
안녕하세요, 윤혜진 코치입니다.
사연 요약
마카님, 글을 읽으면서 마음속에서 복잡한 감정과 고민들이 전해지네요. 누군가가 다가오면 안심하면서도, 가까워질수록 떠나거나 실망할까 봐 멀어지게 되는 패턴이 반복된다니, 관계에서 마음이 편안할 틈이 없었겠다는 생각이 드네요. 애착유형은 제가 책을 쓰면서 오래 고민했던 주제이기도 해서 반갑고 안타까운 마음이 동시에 들기도 했습니다. 
원인 분석
마카님께서 보여주신 고민은 혼란형 애착 유형의 특징과 일부 맞닿아 있어요. 혼란형 애착은 어린 시절에 안정감을 주지 못하는 관계를 경험했을 때 형성되는 경우가 많습니다. 그래서 가까워지고 싶으면서도 두려움이 생기고, 누군가가 실망하거나 거절할까 봐 내 마음을 완전히 열지 못하게 되는 거죠. 하지만, 중요한 점은 이 애착 유형이 절대 변하지 않는 성격이 아니라는 겁니다. 이건 마카님이 스스로 조금씩 다듬어 나갈 수 있는 영역이에요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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