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나
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·2년 전
내가 안쓰럽다가도.. 내가 다른사람이었으면 좋겠을만큼 싫다..
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
이정윤 코치
2급 코치 ·
2년 전
"당신의 존재는 그 자체로 귀하고 소중하며, 힘든 순간에도 당신만의 빛을 잃지 않습니다. 다른 누구도 아닌, 당신 자신의 소중함을 믿고 사랑하세요."
#다른사람
#싫음
소개글
안녕하세요, 마카님! 마카님, 자신을 돌보는 것은 정말 중요해요. 누구나 자신을 받아들이기 어려운 순간이 있는 법이에요. 마카님은 충분히 소중한 존재예요. 저에 글이 마카님께 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다.
사연 요약
마카님께서는 자신에게서 느끼는 안쓰러움과 함께 때로는 다른 사람으로 살고 싶을 만큼 스스로에게 불만을 느끼고 계신 것 같아요. 그러한 감정 속에서 자기 자신이 힘들게 느껴지고 있는 것 같아요. 마카님의 마음이 조금이라도 나아질 수 있기를 바랍니다.
원인 분석
마카님! 내면의 갈등과 낮은 자존감이 자아비판으로 이어져 자기 자신을 싫어하게 만드는 것일 수도 있어요. 또한, 과거의 부정적인 경험이나 타인의 비판적인 시선이 현재의 자기 인식을 왜곡시키고 있는 것 같아요. 완벽함을 추구하면서 자기 자신의 부족함을 과도하게 부각시키는 경향도 이러한 기분을 일으킬 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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