점점 더 사람이 싫어져요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|고등학교|압박]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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점점 더 사람이 싫어져요.
커피콩_레벨_아이콘abccc주스
·2년 전
맞춤법이 엉망일 수 도 있어요. 편하게 쓰겠습니다. 전 올해 30이 된 직장인입니다. 고등학교 졸업 후 바로 취직하여 한 직장에서 쭉 일을 하고 있습니다. 번아웃인지 뭔지는 모르겠지만 가끔 오다가던 아무것도 하기싫고 아무도 만나기 싫은게 요즘은 더 오래 더 심하게 오네요. 뭐랄까..가면쓰고 억지로 사회생활하는게 할 수는 있지만 가끔 현타가 옵니다. 언제까지 이렇게 살아야하나 싶기도 하고...가면을 벗고 쫌 더 저답게 생활하면 저를 싫어 할 것 같기도 하고....그렇다고 남들이 저를 싫어하면 어쩌나 크게 걱정되고 불안한것은 아닙니다. 그들이 저를 싫어해도 가족이 아니고 직장 동료들이니 별 상관은 없을 것 같은데....막상 가면을 벗을려니 힘드네요.. 지금은 제 주변 모두가 저를 착하고 좋은 사람이라고 생각하여 힘들거나 무슨 고민이 있으면 저를 찾습니다. 그럴때마다 속으론 공감이 안되고 왜 저럴까싶지만 겉으론 최대한 공감을 하며 기분안나쁘게 상대방이 듣고 싶어 하는 대답을 해줄려고 노력합니다. 근데 그게 계속 되다보니 가끔 욱 하고 올라올때가 있네요..착한아이 증후군? 뭐 그런건지 뭔지...그냥 착하고 모두에게 사랑받는 사람이 되고 싶다가도 한편으론 난 그다지 착하지 않은데? 왜 착한 척 해야하지? 싶기도하고.. 가끔 제가 이중인격인가 싶기도 하고.. 이런 생각을 더 많이 한지 일이년이 됬는데 작년 말부터는 사람들이랑 대화를 하면 그 사람들의 이기적이고 간사한? 내로남불같은...남들 욕은 엄청 하면서 본인들의 잘못과 부족한 점은 온갖 이유를 갖다대며 포장하기 바쁘며 나이 먹고 아닌 척하면서 니편 내편 편가르기 하는 모습들이 너무 역겹고 내가 가면을 벗고 대하면 내가 없는 곳에선 나를 저렇게 까겠거니 싶으니 속이 너무 답답하고 미치겠어요. 퇴사를 하고 쫌 쉴까 생각도 했지만 돈은 벌어야되고 이직을 할까 하니 다른 곳이 여기보다 더 하면 어떡하지 싶고....그러다가도 내가 왜? 내가 왜 나가야되지?이제는 가면 벗고 쫌 더 편하게 살자 싶다가도 막상 실천이 안되고..... 제가 이상한건지 아니면 남들도 다 이런 생각하고 사는지가 궁금합니다.. 글이 앞뒤 서두없이 엉망진창이네요ㅜㅜ
번아웃이중인격사회생활착한아이증후군직장인
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전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
이영애 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
모든 사람에게 가면을 벗기보다, 가장 가까운 사람에게부터 자신의 생각과 진솔한 감정을 조금씩 드러내 보세요.
#직장인
#번아웃
#가면쓰기
#이중인격
#퇴사 과 함께
소개글
안녕하세요. 이영애 코치입니다.
사연 요약
마카님, 자신의 감정에 대해 솔직하게 털어놓을 때 때때로 혼란스러울 수 있어요. 뭔가 벗어나고 싶을 때도 그 변화가 두렵다면, 그 또한 매우 자연스러운 일이에요. 가끔은 우리의 내면을 돌아보며 자신을 있는 그대로 받아들이려는 노력이 필요할 때가 있는 것 같아요. 마카님께서는 고등학교 졸업 후 한 직장에서 계속 일해 오면서 요즘 번아웃과 같은 감정을 느끼고 계신 것 같아요. 주변에서 마카님을 착하고 좋은 사람으로 인식하여 고민을 털어놓지만, 가면을 쓰고 억지로 공감하는 것이 점점 버거워지고 있어요. 사람들이 보여주는 모순적인 행동들이 역겹게 느껴지면서, 퇴사나 이직을 고민하더라도 실천이 어려워 혼란스러움을 느끼고 계신 것 같아요. 자신이 이상한지, 다른 사람들도 비슷하게 느끼는지 궁금해하시고요.
원인 분석
마카님은 장기간의 사회생활 중에 타인의 기대에 맞추어 본연의 자아를 억누르며 살아온 과정에서 피로감과 자아성찰에 대한 고민이 깊어진 것 같아요. 이러한 착한아이 증후군은 타인의 기대에 부응하는 역할을 지속하면서 내부의 불만과 갈등이 누적되었을 가능성이 커 보여요. 타인과의 소통 과정에서 느끼는 부조리한 상황들이 자아에 대한 혼란을 가중시키며, 진정한 '나'를 드러내는 것에 대해 두려움을 느낄 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 요즘 많이 힘드신 것 같아요. 가끔은 사람들과의 관계가 너무 부담스럽고 지칠 때가 있죠. 마카님이 착한 사람이라서 주변 사람들이 많이 의지하는 것 같아요. 하지만 마카님도 자신의 감정을 소중히 여겨야 해요. 가끔은 솔직하게 자신의 감정을 표현하는 것도 중요해요. 너무 무리하지 말고, 작은 변화부터 시작해보세요. 마카님은 충분히 잘하고 있어요!
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abccc주스 (글쓴이)
· 2년 전
@!1799f08f9beb58c0ee4 저와 같은 사람이 있다는 것만으로도 위안이 되네요...매번 이생각 저생각 이렇게 해야지 했다가도 돌아서면 아니! 저렇게 해야지 왔다갔다 하니 제가 비정상적인 느낌이 들어서 더 큰 고민이였거든요ㅠㅠ댓글 감사합니다..!