mmpi,pai,tci 심리검사 뭐가 좋을지 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[MMPI|불안|자기혐오]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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mmpi,pai,tci 심리검사 뭐가 좋을지
커피콩_레벨_아이콘8o8q
·2년 전
저는 몇 년 전부터 뭔가 제가 정신적으로 불안정한 것 같단 생각을 했는데 이유도 해결 방법도 모르겠어서 알고 싶어 심리테스트를 하려 합니다..기본적으로 깔려 있는 자기혐오도 있는 것 같고 멘탈이 약해서 우울할 땐 죽고 싶단 생각이 습관처럼 들고 극단적인 생각만 들다가도 시간이 좀 지나거나 기분이 나아질 일이 생기면 다시 정상적 사고로 돌아오는 게 몇 년 동안 계속 반복인 것 같습니다.. 연애 애착 유형과 제 성격 사이의 괴리도 이해가 잘 안 되구요.. 내가 정신적으로 망가지더라도 상대가 행복해지고 날 떠나지 않는다면 괜찮아 라는 식의 극단적 생각을 종종 하는데 막상 제 성격은 내가 성공하고 내가 행복한 게 우선인 것 같기도 합니다 이런 부분들을 자세히 알아보려면 어떤 심리검사가 좋을까요…?
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상담사 프로필
송민혁 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
심리검사를 통해 자기 탐색하기
#정신적불안정
#자기혐오
#우울증
#극단적사고
#애착유형
소개글
안녕하세요 마카님, 마인드카페 전문가 송민혁입니다.
사연 요약
마카님은 몇 년 전부터 자신의 정신적 상태가 불안정하다고 느끼며 반복적으로 감정 기복과 자기혐오를 경험하고 계시군요. 우울할 때는 극단적인 생각에 빠지기도 하지만 시간이 지나면 다시 정상적인 사고로 돌아오는 패턴을 반복하고 계신 상황이시구요. 또한 관계에서는 "내가 망가지더라도 상대가 행복하면 괜찮다"는 희생적인 태도를 보이면서도 동시에 자신의 성공과 행복이 우선이라는 내면적 갈등을 느끼고 계시네요.
원인 분석
첫째, 감정 기복과 자기혐오의 반복은 마카님께서 현재 겪고 계신 내면의 불안정성을 보여주는 주요 요소로 보입니다. 마카님은 기분이 나쁠 때 극단적인 생각으로 치닫지만 시간이 지나면 정상적인 사고로 돌아오곤 하신다고 하셨어요. 이는 우울과 같은 정서적 문제의 반복적인 패턴일 가능성이 높아 보입니다. 또한 "기본적으로 깔려 있는 자기혐오"라는 표현에서 자신에 대한 부정적인 인식이 감정 기복을 더 깊게 만들고 있는 것 같아요. 둘째, 애착 유형과 자기 개념의 충돌이 혼란의 또 다른 원인일 수 있습니다. 마카님께서는 "상대가 행복하다면 내가 망가져도 괜찮다"는 극단적인 생각을 하시다가도 "내 행복이 우선인 것 같다"는 자기 중심적인 태도를 발견하셨다고 했어요. 이는 마카님의 내면에 타인을 향한 강한 애착 욕구와 자신의 행복을 우선시하고자 하는 자율성이 동시에 존재하고 이 둘 사이에서 갈등을 느끼고 있다는 것을 의미할 수 있어요. 이는 흔히 불안정 애착이나 혼란된 자기 개념에서 나타나는 현상일 수 있습니다. 셋째, 정신적 혼란의 원인을 알지 못하는 상태에서의 좌절감도 느껴져요. 몇 년간 이런 상태가 지속되며 "왜 내가 이렇게 되는 걸까?"라는 질문을 반복하셨을 것 같아요. 답을 찾지 못하고 혼란 속에서 스스로를 자책하는 마음이 마카님의 자기혐오를 더 깊게 만들었을 가능성도 큽니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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