누구 말 듣는 것도 싫고 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|압박|피로감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
누구 말 듣는 것도 싫고
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
커뮤니케이션도 이해력도 다 너무 피곤하고 힘들고 벅차요
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
조은선 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
마카님, 너무 힘드시고 벅차시죠?
#커뮤니케이션
#이해력
#피곤
#힘들
#스트레스
소개글
안녕하세요? 마인드카페 조은선상담사입니다. 마카님이 많이 벅차고 힘드신 거 같아요. 마카님에게 도움이 되길 바라며 글을 작성해보겠습니다.
사연 요약
마카님, 다른 사람들과의 소통과 이해하는 과정에서 오는 피로감과 힘듦을 느끼고 계시는군요. 때때로 이런 감정은 우리를 지치게 만들 수 있어요. 마카님의 자세한 사항은 알 수 없지만 마카님이 지금 많이 소진이 되어 보여요. 이러한 감정을 해소하거나 조금 나아질 수 있는 방법을 고려해 보시면 좋겠어요.
원인 분석
마카님, 어쩌면 이러한 감정과 느낌은 일상생활에서 감정적으로 지쳤을 때 생기는 자연스러운 반응일 수 있어요. 혹은 지금 마카님이 과도한 스트레스와 압박으로 인해 에너지가 고갈되면서 발생하게 되는 것이에요. 또한, 여러 책임이나 기대가 마카님에게 과중하게 느껴져서 이런 감정이 생길 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
커피콩_레벨_아이콘
nmnn111
· 2년 전
지금 본인이 느끼는 피곤함과 지침, 충분히 이해가 됩니다. 누구의 말도 듣고 싶지 않고, 커뮤니케이션조차 버겁게 느껴질 때가 분명 있을 거예요. 그런 기분이 드는 건 절대 이상한 게 아니에요. 오히려 그동안 당신이 얼마나 애쓰고 있었는지를 보여주는 것 같아 안타까운 마음이 듭니다. 너무 힘들 땐 모든 걸 잠시 내려놓고 쉬어가는 것도 괜찮아요. 세상은 잠시 멈춰도 아무 문제 없으니까요. 당신이 조금이라도 숨 돌릴 수 있는 시간을 가졌으면 좋겠습니다. 지금은 하루하루 버티는 것만으로도 충분히 잘하고 있는 겁니다. 당신이 얼마나 열심히 살아왔는지 알 수는 없지만, 그 노력은 분명 가치 있는 것이었을 거예요. 그러니 지금 조금 힘들어도 괜찮습니다. 이 모든 걸 혼자 짊어질 필요는 없어요 :)