내면의 가짜인 나에게 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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내면의 가짜인 나에게
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·2년 전
가짜나한테 제발 좀 꺼지라고 하고싶다 좀 ㄷㅊ줄래 라고 하고싶다 필요없는 순간까지 뛰쳐나와서는 내 인생을 방해하는데 절대 용납못하고 용서못하겠다
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
윤혜진 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
내면의 갈등이 진짜 성장의 시작점이 되기도 합니다. 그리고 지금의 감정을 있는 그대로 존중해주는 것도 큰 용기임을 기억해주세요.
#내면의성장
#자기이해
#진정한삶
소개글
안녕하세요, 윤혜진 코치입니다.
사연 요약
심리학에서는 '가짜 자아'를 어려운 환경에서 자신을 보호하기 위해 만들어진 무의식적인 방어기제로 설명하기도 합니다. 어린 시절이나 특정 경험 속에서 형성되는데, 당시에는 필요했지만 시간이 지나면서 진정한 자아와 괴리를 일으킬 수도 있지요. "왜 이런 모습이 나타났을까?" 탐색해 보는 것도 나 자신을 이해하는 데 아주 좋은 실마리가 됩니다.
원인 분석
가짜 자아를 무조건 억누르기보다, "환영받지 못하면서도 자꾸 떠오르는 이유가 있을텐데, 대체 왜 자꾸 나타나는 걸까?" 진심으로 질문을 던져보세요. 이 답을 찾아가는 과정에서 자신과의 관계를 새롭게 정의하게 되고, 결국 나다운 모습으로 제자리를 찾게 됩니다. 
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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