자신감없는게 컴플렉스에요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안|자신감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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자신감없는게 컴플렉스에요
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
자신감있어보이려고 오버해요 자신감없는거 들킬까봐 불안해요 자신없어라는말 하고싶은데 솔직하고싶은데 쪽팔려요 수치스러워요 그냥죽는게 나아요 자신없는일은 이리저리 핑계대서 빠져요 돈못벌어도 돼요 이것때문에 대학도 퇴학당했어요 ***거같아요 극복못할거같아요
극복대학불안수치심자신감
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김소영 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
완벽주의
#자신감
#불안
#솔직
#수치
#퇴학
소개글
안녕하세요 마인드 카페 상담사 김소영 입니다 마카님의 사연을 만나게 되어 반갑습니다
사연 요약
마카님, 자신감이 없어보이는 것을 두려워하고, 이로 인해 불안함을 느끼고 계시네요. 솔직해지고 싶지만 그로 인해 부끄러움을 느끼고, 결국 자신 없는 일에서 벗어나고자 하는 마음이 드시는 것 같아요. 이러한 감정으로 인해 어려움을 겪고 계시지만 스스로를 괴롭히지 않는 것이 중요할 것 같아요.
원인 분석
자신감이 부족한 상태에서 다른 사람들에게 인정받고 싶은 마음이 강하기 때문이에요. 솔직하게 자신의 감정을 드러내는 것이 부끄럽고 두려운 이유는, 실패나 약점을 드러내면 주변 사람들에게 부정적으로 평가받을까 봐 걱정하기 때문일 수 있어요. 이러한 스트레스가 쌓여 극단적인 생각에 이르게 되며, 그것이 또 다른 회피의 형태로 나타날 수 있는 것이에요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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