별 것도 아닌 일로 힘들어해요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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별 것도 아닌 일로 힘들어해요.
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·2년 전
가정사가 좋은 편은 아닙니다. 근데 저보다 더 힘든 가정사를 가진 사람들은 많잖아요. 너무 남들에 비해 아무것도 아닌 걸로 힘들어 하는 것 같아요. 어떻게 해야할지 잘 모르겠어요. 이런 제가 너무 혐오스럽고 징그러워요. 작은 것 하나도 버티기 힘들어하는 마음이 너무 꼴 보기 싫어요. 경제적 상황이 엄청나게 불우한 것도 가정사가 파국에 치닫는 정도도 아닌데 마음 힘들다고 우는 꼴, 제가 약하다고 인정하는 제 모습을 정말 죽여버리고 싶어요
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상담사 프로필
윤지선 코치
2급 코치 ·
2년 전
지금까지 버텨온 스스로를 조금만 더 따뜻하게 바라봐 주세요
#가정사
#불안
#콤플레스
소개글
안녕하세요, 내편윤코치 윤지선입니다.
사연 요약
마카님, 그렇게 느끼는 것도 충분히 이해가 가요. 누구나 자신의 처지에서 느끼는 감정은 중요하고 진실해요. 마카님이 지금 겪고 있는 감정도 그만큼 소중한 것이라 생각해요. 스스로에게 더 친절하게 대해주셨으면 좋겠어요, 마카님. 마카님, 가정사와 여러 상황으로 인해 스스로를 힘들게 느끼시며 다른 사람들과 비교하며 힘겨워 하시는 것 같아요. 자신을 혐오하고 스스로를 약하다고 느끼시는 마음이 크신데, 그것이 더 큰 불안과 콤플렉스를 만들어 내고 있는 것 같아요. 마카님께서는 자신의 감정을 인정하고 조금 더 자신을 이해하고 받아들일 수 있는 방법을 찾는 것이 필요할 것 같아요.
원인 분석
마카님께서는 자신의 어려움을 다른 사람들과 비교하며 상대적으로 무가치하게 느끼는 경향이 있으신 것 같아요. 이는 자신에 대한 비판적인 시각과 감정에 대한 인정의 부족으로 인해 자신을 혐오스럽게 생각하실 수 있음을 시사해요. 자신의 감정을 무시하거나 억누르기보다는 이러한 감정을 인식하고 수용하려는 노력이 아마도 도움이 될 수 있을 거예요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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ashjf
· 2년 전
내가 힘들다고 느끼면 그게 힘든거 아닌가요? 힘들어해야할 자격같은건 없지않나요?
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벌꿀밀크티
· 2년 전
아니요. 힘든건 힘든거에요.