격한공감 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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격한공감
커피콩_레벨_아이콘찌니이뇨요
·2년 전
제가 직접적으로 경험한 상황이 아닌데 그 상황을 제가 직접 경험한 사람처럼 공감하고 제가 힘들어하고 계속 그 상황을 여러 가지 장면으로 상상해서 힘들어해요 특히 가까운 지인이 저에게 이런 상황을 얘기하면 더 심한 것 같아요 왜 그런 걸까요..? 단순하게 그냥 공감이 과하고 예민한 성격이어서 그런 건지 아니면 다른 이유가 있는지 궁금합니다 이게 심해지면 나중에 경험하지 않았는데 트라우마 생길 것 같고 일상생활하기 힘들어질 것 같아서 글 작성합니다..
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
윤지선 코치
2급 코치 ·
2년 전
마음의 경계를 설정하는 연습이 필요한 때인 것 같아요
#경험
#상상
#장면
#공감
#트라우마
소개글
안녕하세요, 내편윤코치 윤지선입니다.
사연 요약
마카님, 가끔 다른 사람의 이야기를 들으면서 그 감정을 함께 느끼는 것이 자연스러운 일이에요. 마음이 따뜻하고 감수성 풍부한 분들에게 이런 일이 발생하기도 해요. 마카님처럼 깊이 있는 공감을 가진 분들은 때론 주변 사람에게 큰 위로가 되기도 해요. 마카님, 주변 지인의 이야기를 들으며 그 상황을 직접 경험한 것처럼 느끼고 힘들어하시는군요. 이는 다른 사람의 감정을 깊게 공감하는 성향 때문일 수 있어요. 이러한 과도한 공감이 마카님께 부담이 된다면, 스스로 마음의 경계를 설정하는 연습이 필요한 때인 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 다른 사람의 상황을 마치 자신이 겪은 것처럼 공감하고 힘들어하는 이유는, 깊은 감수성과 높은 공감 능력 때문일 가능성이 높아요. 또한, 공감 능력이 뛰어난 사람은 타인의 고통에 쉽게 몰입하게 되어, 자신의 감정과 경험으로서는 감당하기 힘든 무게를 짊어지게 될 수 있어요. 이러한 공감과 몰입이 반복되면서, 심리적 과부하가 발생하여 마카님 일상생활에 영향을 미칠 수 있는 것이랍니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 다른 사람의 이야기에 깊이 공감하는 것은 마카님이 그만큼 따뜻하고 배려심이 많은 사람이라는 증거일 거예요. 하지만 너무 깊이 공감해서 힘들어지면 마카님 자신을 돌보는 것도 중요해요. 가끔은 마음의 여유를 가지려고 노력해보세요. 좋아하는 취미나 활동을 통해 스트레스를 풀어보는 것도 좋을 것 같아요. 마카님이 행복하고 건강하게 지내길 바랄게요!