실망감 탈력감 잔잔한 우울감 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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실망감 탈력감 잔잔한 우울감
커피콩_레벨_아이콘투시팝푸루티
·2년 전
이게 그냥 성격인거면 어떻게 해요? 그냥 별거 없이 항상 기분은 다운되어있고 안좋은 이야기만 할줄 알아요 즐겁게 이야기 하려고 노력하면 너무 긍정적인 척만 하는 듯해서 좀 이상한 사람 같아요 뭘까요
기분성격이상한사람긍정적인척부정적인이야기
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김소영 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
우울감에 대해서
#성격
#기분
#이야기
#긍정적
#이상해요
소개글
안녕하세요 마인드 카페 상담사 김소영 입니다 마카님의 사연을 만나게 되어 반갑습니다.
사연 요약
마카님, 항상 기분이 다운되어 있는 것이 성격인지 고민 중이시군요. 또, 긍정적인 척 하는 것이 오히려 부담스럽고 어색하게 느껴지시는 것 같아요. 이런 고민을 가지고 계시다면, 스스로에게 너무 큰 부담을 주지 않으면서 작은 변화부터 시도해보는 것도 좋을 것 같아요.
원인 분석
기분이 항상 다운된 상태는 정서적인 피로감이나 스트레스로 인해 생길 수 있는 반응일 수 있어요. 별거 없는 것처럼 느껴질 수도 있지만, 이러한 증상은 내면에서의 불균형이나 해결되지 않은 감정들을 반영할 수 있어요. 긍정적인 이야기를 하는 것이 어렵다는 것은 본인의 감정 상태와 불안정한 감정 표현 방식이 억압되거나 균형을 잃었을 가능성을 보여줘요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 그런 기분이 들 때는 정말 힘들죠. 하지만 그런 감정도 우리 삶의 일부예요. 가끔은 작은 일에도 기쁨을 느낄 수 있는 방법을 찾아보는 건 어떨까요? 예를 들어, 좋아하는 음악을 듣거나 산책을 해보는 것도 좋을 것 같아요. 그리고 자신에게 조금 더 친절하게 대해주는 것도 중요해요. 마카님은 소중한 사람이니까요.