쉬고싶은데 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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쉬고싶은데
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
어떻게 쉬는지를 모르겠다 하루종일 산책을 할 수있는것도 아니고. 하루 종일 차를 마실 수 있는 것도 아니고 하루 휴가가 생겼지만 결국 무엇을 해야 할지 고민하다가 하루를 다 보냈다.
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
조은선 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
마카님, 쉬는 방법에 대해서 고민을 하시는 군요.
#쉬는법
#산책
#차마시기
#휴가
#고민
소개글
안녕하세요? 마카님. 마인드카페 조은선상담사입니다. 마카님이 잘 쉬고 싶은 마음이 있으신 거 같아요. 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다.
사연 요약
마카님, 잘 쉬고 싶은데 어떻게 하면 잘 쉬는 건 지에 대한 고민이 있으신 거 같아요. 하루 휴가를 그냥 보내신 거 같은 마음이 드시는 거 같아요. 산책이나 차 마시는 것 이외에도 다양한 휴식 방법이 있을 수 있어요. 혹은 무언가를 하기는 것도 쉬는 것이지 그냥 아무것도 하지 않고 모든 것을 천천히 하는 것도 쉬는거고 휴가를 보내는 방법이 될 수 있을 거에요. 자신에게 맞는 작은 행복을 찾으려는 시도가 도움이 될 수 있을 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 느끼시는 어려움의 원인은 그동안 쉬거나 휴식을 취해본 경험이나 휴식 휴가일 때 꾸준히 해 오셨던 것이 없어 생긴 혼란 때문이에요. 그동안 일에 열중되어 있으셔서 딱히 휴가나 휴식을 취하지 않으셨을 수 있어요. 그러나 보니 다양한 활동이 있지만 막상 무엇을 해야 할지 잘 모르거나 복잡하게 느껴지실 수 있어요. 또한, 휴식을 생산적인 활동과 동일시하는 사회적 기대가 부담으로 다가올 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 휴가를 어떻게 보낼지 고민이 많으셨겠어요. 가끔은 아무것도 하지 않고 그냥 쉬는 것도 좋은 방법이에요. 좋아하는 책을 읽거나, 좋아하는 음악을 들으면서 시간을 보내보세요. 아니면 간단한 요리를 해보는 것도 재미있을 거예요. 중요한 건 마음을 편하게 가지는 거예요. 오늘 하루도 행복하게 보내세요!