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어려워요
커피콩_레벨_아이콘poiuytg
·2년 전
사춘기와 여러 문제들로 사람을 마주하는게 어려워 졌어요. 새로운 사람을 마주하는 것 뿐만 아니라 기존에 있던 친구들 조차도 대화하기가 쉽지 않고 부모님도 저의 이런 고민들을 듣기 지쳐하십니다. 자존감이 낮아지기 시작할 때 용기 내어 대화를 시도해봤지만 상처받은 기억이나, 안좋은 결말을 맻은 기억 때문인지 사람과 대화를 하면 주눅이 들거나 저 자신을 그대로 드러내지 못합니다. 결국 제가 대화에 참여할 자신이 없어 분위기에 맞춰 눈치만 보게 됩니다. 원래 굉장히 활발하고 웃음이 많다는 말을 많이 들었었어요. 그때를 생각하며 노력해보려 했지만 무턱대고 다가가기엔 학업이나 운동 등 저 자신을 챙기기에도 벅차더라구요. 말은 걸 수 있고, 스몰 토킹도 할 수 있지만 딱 거기까지에요. 친구들 사이에 혼자 동떨어져 있는 저를 보면 제가 너무 초라하게 느껴집니다. 와중에 항상 붙어다니던 친구와는 싸운것과 비슷하게 서먹해졌고, 다른 친구 두명도 저를 어려워해요. 용기내서 다가간다 해도 자존감이 없어서인지 수동적이고, 행동이 굼떠진 저를 만만하게 보고 상처를 주는 애들도 있더라고요. 저는 도데체 어떻게 해야하는 걸까요? 자신만을 챙기기엔 완전히 혼자가 될까 두렵고, 친구들에게 다가가기엔 계속 주눅이 들어있어 어색함을 느낀 친구들이 오히려 저를 피하게 될까 무섭습니다.
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상담사 프로필
윤지선 코치
2급 코치 ·
2년 전
스스로의 가치를 믿고 작은 성공 경험을 쌓아가며 자존감을 서서히 회복해 보세요
#사춘기
#자존감
#대화
#친구관계
#소외
소개글
안녕하세요, 내편윤코치 윤지선입니다.
사연 요약
마카님, 다른 사람들과의 관계가 어려워서 혼란스러우셨을 것 같아요. 누구나 그런 시기를 겪을 수 있기 때문에 스스로에게 너무 엄격하지 않으셨으면 좋겠어요. 시간이 지나면서 조금씩 나아질 거예요, 그리고 마카님의 밝음과 활발함이 점차 돌아올 거예요. 마카님, 사춘기 시절 겪는 여러 문제들로 인해 사람들과의 대화가 어려워지셨다는 거군요. 과거의 상처와 경험으로 인해 자존감이 낮아지고 주눅이 드는 상태에서 벗어나려는 노력이 쉽지 않으시다는 부분이 공감되요. 혼자가 되는 것에 대한 두려움과 친구들과의 어색함을 극복하고자 하시는 마음이 느껴져요. 여러 걱정 속에서도 스스로를 돌아보며 조금씩 변화를 시도하시는 모습이 참 용감하세요.
원인 분석
마카님이 겪고 계신 이러한 감정과 어려움은 아마 과거에서의 부정적인 경험들이 마음속에 아직 남아있기 때문이겠지요. 주변 사람들과의 관계와 일상에서의 스트레스들이 결합되어 자존감에 영향을 미쳤을 것 같아요. 또한, 사춘기의 복잡한 감정 변화와 함께 학업과 다른 일상의 부담이 겹쳐져 새로운 관계를 형성하거나 회복하는 데 어려움을 느끼시는 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 사춘기와 여러 문제들로 많이 힘드시겠어요. 사람을 마주하는 게 어려워졌다고 하셨는데, 그럴 때는 작은 목표부터 시작해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 하루에 한 번씩 짧은 인사를 건네는 것처럼요. 그리고 자신을 너무 몰아붙이지 말고, 천천히 자신감을 키워나가세요. 친구들과의 관계도 시간이 지나면 자연스럽게 회복될 수 있을 거예요. 힘내세요, 마카님!
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poiuytg (글쓴이)
· 2년 전
감사합니다.