쉬고 싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|수면]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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쉬고 싶어요
커피콩_레벨_아이콘쿠키다스
·2년 전
말수도 적고 내향적인 편이라 동기들과 사이가 가깝지는 않아요. 싫어하지는 않는다고 생각했는데 어느 순간 더 멀어진것 같더라구요. 저들끼리 무리가 작게 생겨서 제가 모르는 대화도 있고.. 최대한 신경안쓰려고 하는데 가끔씩 서운한 감정이 들어요. 이제와서 갑자기 친해지려하는 모습도 너무 뻘쭘할거같고, 그러다보니 굳이 더 친해지고 싶은 마음도 크게 안들어요. 이 시기랑 맞물려서 친했던 친구 두명이랑도 손절하고 많이 힘드네요. 따로 취미가 없다보니 집-회사 생활에 번아웃이 온거같기도하고.. 작년부터 이직에 대한 생각만 쭉 있었지, 막상 준비해놓은건 없어요.. 근무시간이 일정치 않아서 수면패턴 꼬이고, 업무가 많이 바뀌고 계속해서 새로운게 생기고 다른 부서로 잠깐 이동할때도 있다는게 저랑 안맞아서 그만두려고 했어요. 그래도 이렇게 버티다보면 나아지겠지 하고 버텼는데 많이 한계에 다다른것 같아요. 그런데 또 아무런 준비가 안된상태에서 퇴사를 하기엔 너무 섣부른 판단이 아닐까 두렵기도해요. 지금 그냥 환기가 필요한걸까요? 아니면 6개월이라도 짧게 쉬는게 좋은걸까요?
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
2년 전
여가생활을 통해 스트레스를 해소할 수 있기를...
#동기
#스트레스
#번아웃
#이직
소개글
마카님, 안녕하세요. 직장에서 인간관계가 힘들어서 이직을 고민하고 있는 마카님께 조금이라도 도움이 되기를 바라면서 이 글을 씁니다.
사연 요약
마카님께서는 지금 현재 말수가 적고 내향적인 성격으로 인해 동기들과의 거리가 멀어지면서 서운한 감정을 느끼고 계시네요. 친했던 친구들과의 관계가 소원해지고 취미도 없다 보니 집과 회사 생활에서 번아웃을 경험하고 있는데, 이직을 고민하면서도 준비가 부족해 고민이 깊어진 것 같네요. ㅠㅠ
원인 분석
마카님께서 느끼는 서운함과 거리감은 본인의 내향적인 성격과 일치하지 않는 사회적 요구로부터 비롯된 스트레스로 보입니다. 또한, 친했던 친구들과의 관계 단절이나 직장에서의 불안정한 환경 역시 큰 영향을 미쳤을 가능성이 있습니다. 이직을 고려하든지 잠시 쉬는 선택을 고민하는 것은 일상에서의 지칠 줄 모르는 불안감과 혼란의 결과일 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 요즘 많이 힘드신 것 같아요. 새로운 환경에 적응하는 건 정말 어려운 일이에요. 가끔은 잠시 쉬어가는 것도 필요하답니다. 취미를 하나 찾아보는 건 어떨까요? 작은 것부터 시작해보세요. 예를 들어, 산책이나 독서 같은 것들이요. 그리고 너무 자신을 몰아붙이지 말고, 천천히 생각해보세요. 모든 일이 잘 풀리길 바랄게요!