맞는 말 했는데 왜 화내죠? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|정신과]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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맞는 말 했는데 왜 화내죠?
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·2년 전
제가 맞는 말 했는데 그때마다 엄마가 저한테 화내면서 그만 말하래요. 논리적으로 맞는 말 했는네 너와 말 못하겠다면서 제 탓 해요. 이거 가스리이팅 아니에요? 계속 너 노력 안 했잖아. 이러면서 제가 6개월 동안 피나게 노력한 걸 부정해요. 너무 우울해서 정신과 갔는데 노력하래서 매일 계획대로 생활하고 운동하고 학교 잘 다니고 스펙 열심히 쌓고 매일 사람 만나고 했는데도 우울함이 안가셔서 제가 6개월 지나고 더이상 행동을 못하겠는거에요. 안 좋은 감정이 너무 심해서요. 열심히 살고 감정이 더 안 좋아졌어요. 근데 이번에 정신과 갔는데 저한테 다시 그렇게 살라는 거예요. 그래서 행동으로 안된다고 말했는데 그래도 다시 노력하래요. 그게 기본 상태라서 다음 솔루션을 제공할 수 있다니까 일단 다시 그렇게 생활하긴 할건데. 엄마가 상담 받고 나서 너 노력 안했잖아래요. 그래서 그게 무슨 소리냐고 하니까 너가 지금 그렇게 안 살고 있으니까 너 노력 안한거지래요. 그래서 6개월 노력한건 내가 노력을 안했다는거야?라고 하니까 난 너 노력한 걸 본적이 없데요. 제가 기숙사 살아서 학기 중 6개월 피나게 노력한건 *** 못한게 당연한데. 그래서 자기가 *** 못했다고 노력 안했다고 너 노력 안했잖아?라고 하는데 이해가 안돼서 제가 전에 왔을 때랑 똑같은 솔루션을 얘기하니까 의문이 들어서 솔직하게 전에 안먹혔는데 왜 또 같은 방법을 얘기 하는지 의사쌤한테 물어본거고 근데 그거랑 별개로 6개월 노력 한거는 왜 없애버리냐고 말하니까 너 왜 그러네요. 그만 말하제요. 그래서 계속 물어보니까 같이 병원 갔다가 엄마 혼자 차타고 갔어요. 저한테 불같이 화내면서요. 왜 제 탓을 하죠? 그래서 지금 지하철에서 적고 있는데 도대체 제가 뭘 잘못했다는거죠? 이해가 안돼서 물어보는데 계속 너 노력 안했잖아랑 너 왜 그래. 이 말 밖에 안해요. 제가 정상인거죠? 제가 지금 이상한 애가 됐어요.
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전문답변 1개, 댓글 3개가 달렸어요.
상담사 프로필
황서현 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
어머니가 인정해주지 않아도 마카님의 노력이 사라지지 않아요.
#가스라이팅
#우울함
#정신과
#솔루션
#병원
소개글
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 황서현입니다. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
사연 요약
마카님께서 6개월 간 열심히 노력했는데 그 노력을 어머니가 알아주지 않으셨군요. 정신과 선생님께서도 마카님께 계속 노력하라는 말을 하셔서 내 노력이 부정당한 것 같은 마음이 드셨던 것 같아요. 마카님께서 많이 억울하셨을 것 같습니다.
원인 분석
마카님께서 6개월 간 노력하신 것이 우울감을 감소시키기 위한 노력들이었던 것 같아요. 규칙적으로 생활하기, 운동하기, 사람 만나기 등의 활동들을 하면 우울감을 적게 느낄 수 있거든요. 근데 그렇게 했는데도 우울감이 사라지지 않아 다시 정신과에 갔고 병원에서는 지금처럼 계속 하라는 말을 들으셨던 것 같네요. 어머니께는 노력을 하지 않았다는 말을 들으셨던 것 같습니다. 마카님의 마음이 얼마나 억울하고 상처셨을까요. 마카님께서는 충분히 노력하셨어요. 우울할 때 성실하게 여러 활동들을 하기 매우 어려운데 아주 잘 하신 거에요. 그것도 6개월 동안이나 말이에요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 정말 힘든 상황이네요. 6개월 동안 열심히 노력하셨는데도 인정받지 못해서 속상하셨겠어요. 엄마와의 대화가 잘 안 풀려서 더 답답하셨을 것 같아요. 그래도 마카님이 얼마나 열심히 했는지 아는 사람은 마카님 자신이에요. 조금 더 자신을 믿고, 스스로를 칭찬해주는 것도 중요해요. 힘내세요!
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lhz0327
· 2년 전
화이팅
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앗싸라비아비아빙
· 2년 전
마카님, 가장 좋은 방법은 자신을 믿는거에요. 다른 사람은 마카님의 기분에 공감을 못해요. 특히 지금의 마카님의 어머니는 더 그런것 같아요 6개월동안 열심히 죽을 힘을 다해 노력했는데 걱정,위로 한마디도 없으면 마카님을 인정해주시 않거나 못마땅 하겠죠.그런들 어때요?6개월 동안 노력했잖아요.힘들 정도로.이렇게 포기하면 물거품이 되버리는 거에요.반년,긴 시간동안 참아가며 해왔잖아요.마카님,화내세요.그리고 무시하세요.다른 주위사람들의 말,들을 필요 없어요.마카님이 나중에 성공하면 어머니가 뭐라 할거같으세요?그제야 마지못해 칭찬하겠죠.마카님의 길을 가면 됍니다.이상한 애 아니고 노력하는 아이에요.마지막으로 하나만 말할게요.그렇다고 너무 자기 중심적으로 살면 안돼요.그럼 어머니처럼 되거든요.ㅎㅎ 화이팅 하시고 힘내세요!커피콩 보내드릴게요 노력하는 아름다운 마카님에게.