감정기복없는 사람될수있나요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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감정기복없는 사람될수있나요?
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
하이텐션유지해야 친구가 안떠날꺼같아요 텐션유지안하면 떠날까봐 불안해요 기복없이 잔잔한게 오히려 좋은거라고 하더라고요 맞는말같아요 근데 재미없다고 사람 다 떠날꺼같아서 무서워요 재미없어도 불안하지않다는 생각은 어떻게 가질수있죠?
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
황서현 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
재미로 내 가치가 결정되는 것이 아니에요.
#하이텐션
#불안
#기복없음
#무서움
#잔잔함
소개글
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 황서현입니다. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
사연 요약
마카님께서 학교에서 내가 밝은 모습을 유지하지 않고 재미없는 모습을 보여주면 친구들이 떠날 것 같은 불안감이 있으시군요. 내 기분이 별로 좋지 않을 때에도, 다른 사람을 즐겁게 해주는 것이 힘든데도 친구들이 나를 떠나지 않았으면 하는 마음에 많이 애쓰셨을 것 같아요.
원인 분석
마카님의 생각에는 내가 재미가 없으면 친구들이 나와 있을 이유가 없다고 생각하시는 것 같습니다. 재미없는 나는 가치가 없다는 생각을 갖고 계신 것 같아요. 내 가치가 재미로 결정된다고 생각한다면 내가 오늘 친구들을 웃기지 못했거나 재미가 없을 때마다 흔들리는 자존감을 갖게 되셨을 거에요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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